Testvinnerne: Dette er de beste påleggene til matpakken
Sunn og billig hverdagsmat hos KIWI
Testvinnerne: Dette er de beste påleggene til matpakken
Agurkstjerner og hjerteformet brød er ikke det som definerer en bra matpakke. Vi har i stedet satt sammen en liten oversikt over de sunneste påleggene til barnas lunsjboks.
Matpakken er en viktig del av kostholdet vårt. Spesielt for barn og ungdom er en riktig sammensatt lunsj viktig for at de skal ha nok energi til å klare å prestere gjennom hele skoledagen.
Her har vi satt sammen en liten oversikt over forskjellige alternativer til matpakkepålegg. Alle produktene her har fått gode resultater i forskjellige ernæringstester:
Det sunneste smørepålegget
Kavli MagerOst er en klassiker på matpakken. Sunt og godt!
Det sunneste kjøttpålegget I tillegg til salami-klassikerne, har Grilstad den nye serien "Lev litt lettere", der salamien inneholder 70 % mindre fett og 60 % mindre fett enn annen salami.
Det sunneste fiskepålegget Spiser du fiskepålegg på brødskiven noen ganger i uken, kan det hjelpe deg med å nå anbefalingen om minst 2 fiskemåltider i uken.
Fiskepålegg er ikke bare sunt - det er faktisk noe av det sunneste du kan putte på brødskiven uansett pålegg. Bramat.no har flere ganger testet et stort utvalg fiskepålegg, og blant disse er det sannsynligvis klassikeren makrell i tomat som er mest barnevennlig på smak:
Stabbur-Makrell: Filet i tomatsaus - terningkast 6(feb. 2016)
Mange barn er også glade i rosa fisk, og da kan dette være et godt alternativ:
Stabbur-Laks: Laksepålegg med varmrøkt laks - terningkast 5(feb. 2016)
Gulost
Vi har tidligere laget en egen oversikt over de sunneste gulostene som er ferdig skivet. I tillegg har First Price hvitost blitt kåret til «best i test» i en egen test over guloster som ikke er ferdig skivet. Dette er de sunneste gulostene som selges hos KIWI. Trykk på lenken i teksten over bildet for å lese hele teksten.
Brød
Brødet KIWI 100 % grovt fikk terningkast 6 i Bramat.no sin test av grovbrød tidligere i år.
Som en hovedregel er det det beste du kan gjøre å se på brødskalaen når du skal kjøpe brød: Jo høyeste grovhetsprosent i merkingen, desto bedre for magen.
Er du ikke så glad i brød, kan knekkebrød være et godt alternativ. Her ser du en oversikt vi tidligere har laget over de sunneste knekkebrødene som selges hos KIWI.
Vi har tatt utgangspunkt i de vanligste påleggene mange pleier å ha på brødskivene, og viser her frem de sunneste alternativene i hver kategori som er å få kjøpt i alle av KIWIs over 650 butikker.
Det vil også finnes produkter i butikk som ikke har vært med i noen av ernæringstestene, men som likevel er sunne alternativer. Der et produkt er testet flere ganger, har vi valgt den ferskeste testen.
Det er mye sunt pålegg å velge mellom, som fisk, magert kjøttpålegg (f.eks. kylling og kalkun), ost, egg eller vegetariske alternativer. Se etter Nøkkelhullet. Frukt og grønnsaker er også godt pålegg.
Lag en salat, gjerne dagen før, og ta med i en boks.
Rester fra middagen kan fint være skolemat dagen etter.
Lyst på kaldt vann? Fyll opp en flaske med 1/3 vann, frys ned og hell på mer vann neste morgen.
Dårlig tid om morgenen? Lag matpakken kvelden før, og sett den i kjøleskapet til dagen etter.
Bli KIWI PLUSS-kunde i dag
15 % Trumf-bonus på all ferskpakket fisk og all fersk frukt og grønt hos KIWI
