• TV

Her er tipsene som får de yngste i familien til å si "nam" til sjømat.

Rådet fra helsemyndighetene om å spise minst to til tre fiskemåltider i uken kan av og til virke uoppnåelig for enkelte som har små barn i huset.

Mange voksne kvier seg for å tilby fisk til middag, fordi de nesten forventer at barna kommer til å sette seg på bakbeina.

Les også: Slik får du barna til å smake på ny mat

Fisk på barnas premisser

– Noen foreldre tror kanskje fortsatt at barn ikke vil ha fisk til middag. Vårt utgangspunkt er at barn liker sjømat, hvis den blir tilberedt på deres premisser, sier Marit Stagrum Ottem fra Norges sjømatråd på nettstedet fisk.no.

– Det handler for eksempel om å modernisere smakene og oppskriftene.

Les også: Tre enkle måter å få i seg mer fisk

Barn vet mer enn vi tror

Men hvordan skal vi få barna til å smake på fisken som blir servert? Vi spurte et knippe barnehagebarn om deres råd:

En del norske barn er også klar over noen av fordelene ved å spise fisk.

– Uten fisk så blir du ikke særlig smart på skolen, sier Alve (5).

Forskning viser at fisk er godt for hjernen fordi de marine omega 3-fettsyrene gjør koblingene mellom hjerneceller bedre. Det betyr at barn lettere kan lære nye ting.

Les også: Slik gjør du bursdagsfeiringen litt sunnere

Tar barn på alvor

– Hos KIWI er vi oss vårt ansvar bevist når det gjelder å få barn til å spise nok fisk, forteller ferskvaresjef Harald Bregner.

– Her vil du finne informasjon om barn og fisk pluss kjempegode oppskrifter.

I fjor samarbeidet KIWI med den talentfulle kokken Trym (12), som ga ut sin egen barnekokebok allerede i 2014. Her er et knippe av Tryms fiskeoppskrifter som er fine å lage sammen med barna:

I KIWIs oppskriftsbase finner du også flere andre fiskeretter som barna kan like:

Lykke til!

La fantasien få spillerom

Du kan gjøre mye mer ut av et fiskemåltid enn bare å servere et stykke kokt torsk med poteter og gulrøtter.

La fantasien få spillerom, eller bruk noen av de mange spennende oppskriftene på nettet. Hva med fisketaco eller tunfiskpizza? Har du prøvd lakseburger eller nachos med torsk?