Handleliste til beredskapslageret hjemme
Nye råd anbefaler alle å ha nødvendig mat og utstyr i egenberedskap, slik at du og din husstand kan klare dere selv i syv dager. Her får du oversikt over det du trenger av matvarer og annet til beredskapslageret.
I fjor oppdaterte Departementet for sikkerhet og beredskap (DSB) sine råd om egenberedskap. Kommuner, nødetater og frivillige organisasjoner må i en krisesituasjon prioritere de som ikke klarer seg uten hjelp. Derfor anbefaler de at flest mulig er forberedt på å klare seg selv i én uke.
Dette bør du ha i beredskap hjemme
- Rent drikkevann lagret på kanner eller flasker, 20 liter per person.
- Mat som tåler lagring i romtemperatur, nok mat til 7 dager.
- Grill, kokeapparat eller stormkjøkken.
- Varme klær, pledd, dyner og soveposer.
- Fyrstikker og stearinlys.
- Ved hvis du har vedovn eller peis.
- Gass- eller parafinovn som er beregnet for innendørs bruk er et alternativ til vedfyring.
- Avtale om overnatting hvis du ikke har alternativ oppvarming.
- Lommelykter eller hodelykter som går på batterier, sveiv eller solceller.
- DAB-radio som går på batterier, sveiv eller solceller.
- Legemidler og førstehjelpsutstyr.
- Jodtabletter (gjelder barn og voksne under 40 år, gravide og ammende).
- Hygieneartikler som våtservietter, håndsprit, bleier, dopapir og menstruasjonsprodukter.
- Batterier og ladet batteribank.
- Litt kontanter og flere betalingskort.
- Mat og vann til kjæledyr.
- Liste på papir med viktige telefonnummer som for eksempel nødnummer, legevakt, veterinær, familie, venner og naboer.
– Hvis vi rammes av en krise som berører mange mennesker – og gjør at viktige tjenester ikke virker som normalt – kan ikke alle få hjelp med én gang. Derfor er det viktig at så mange som mulig er i stand til å ta vare på seg selv og dem rundt seg ved kriser, sier Elisabeth Aarsæther, direktør i DSB på deres egne nettsider.
Dette bør du ha av beredskapsvarer
Hos oss finner du det du trenger av matvarer og hygieneartikler til beredskapslageret. DSB anbefaler at alle har nok mat hjemme, slik at du, og eventuelt din familie, klarer dere i én uke.
Å handle inn store mengder mat og andre varer til beredskapslageret kan bli dyrt. I KIWI har vi flere billige alternativer, som gjør handelen litt billigere.
Det er også lurt å handle inn varer du faktisk vil spise. Slik kan du rullere på matvarene, og jevnlig oppdatere beredskapslageret og unngå å kaste mat.
Du må heller ikke handle inn alt på én gang, om økonomien ikke strekker til. Beredskapslageret kan bygges opp over tid, ved å handle noen ekstra nødvendige varer – hver gang du handler.
DSB anbefaler også generelt å handle mat for flere dager om gangen, i stedet for litt hver dag. Da har du noen ekstra dagers forbruk av den maten du handler og spiser til vanlig.
I tillegg til mat er det viktig å ha utstyr og forbruksvarer som gjør det mulig å lage mat, holde varmen og få tilgang til viktig informasjon dersom strøm eller internett skulle bli borte.
Her er et forslag til handleliste for å sikre at du er godt forberedt. Husk at alle er forskjellige – tenk gjennom hvor mye mat du og din familie spiser, og sjekk hva du har i skapene fra før, før du drar i butikken.
Handleliste for mat til 7 dager for 1 person:
- 2 pakker dobbel knekkebrød
- 2 pakker havregryn
- 7 bokser påleggshermetikk
- 4 bokser middagshermetikk
- 2 poser frysetørket mat
- 4 posesupper
- 4 pakker linser og bønner
- 2 poser nøttemix / tørket frukt
- 20 liter vann
- 2 pakker våtservietter
- 2 flasker antibac
- 1 pakke dopapir
- 1 pakke stearinlys og / eller telys
- Fyrstikker
- Batterier fra Energizer
- Plaster
Flere anbefalte varer til beredskap
Batterier
Ved strømbrudd kan radio, lommelykter og annet nødvendig utstyr være helt avhengig av batterier. Med ekstra batterier tilgjengelig sikrer du tilgang til informasjon og lys over tid. DSB anbefaler å ha batteridrevet radio for å kunne følge myndighetenes råd i en krisesituasjon.
Bønner og linser
Bønner og linser har lang holdbarhet, er rimelige og inneholder mye protein, fiber og næring. De kan brukes i supper, gryter og andre enkle retter, og er et godt supplement når tilgangen på fersk mat er begrenset.
Vann
DSB anbefaler alle å ha 20 liter vann per person i beredskap. Vannet brukes både til drikke, enkel matlaging og grunnleggende hygiene dersom vannforsyningen blir borte.
Kontanter
For å sikre betalingsevne ved systemsvikt, strømbrudd eller digitale angrep, er det lurt å ha kontakter liggende.
Ved og grillkull
Har du peis, grill eller annet utstyr som kan brukes uten strøm, kan ved eller grillkull gjøre det mulig å holde varmen og lage enkel mat under en krise. Særlig smart for deg som har peis som varmekilde.
Mat til kjæledyr
Ikke glem husdyr i beredskapsplanen! Sørg for å ha nok mat, vann og eventuelle medisiner til kjæledyrene for minst én uke.
Slik oppbevarer du maten
Når du har kjøpt inn nødvendighetene, er det viktig å oppbevare dem riktig for å sikre at de holder seg slik at de er spiselige om en krise inntreffer.
Flere oppbevarer beredskapslageret sitt i lufttette bokser i bod eller kjeller. Alle har ikke tilgang på egen bod eller mulighet til å gjøre det. Sørger du for å alltid ha ekstra mat i kjøkkenskapene, og rullere på varene der, er du godt dekket.
For de med lite plass, kan det være en idé å lagre for eksempel vann og andre nødvendigheter for eksempel under sengen eller i klesskapet.
Vann: Oppbevar vannet på et mørkt sted.
Matvarer: Matvarer med lang holdbarhetsdato, som hermetikk, kan lagres i kjelleren, boden eller under senga. Mat med kortere holdbarhet kan oppbevares i kjøkkenskap om du har plass. Det gjør det enklere å spise opp og rullere på matvarene.
Batterier og lys: Oppbevar batterier og lyskilder på et sted hvor de er lett tilgjengelige.
Tenk gjennom hvor mye du selv trenger av mat hver dag, før du drar i butikken. Det kan være lurt å ha litt bønner og linser på lager. De har lang holdbarhetsdato, og passer ypperlig som ekstra protein i supper. DSB anbefaler alle å ha 20 liter vann per person i beredskap. Det tilsvarer fire slike 5-liters kanner med vann.