Frokostblandinger har ofte rykte på seg for å inneholde mye sukker, og det kan være lett å gå seg vill i jungelen av flakes, müsli, crüsli og granola (de to siste betyr forresten det samme).
Vårt beste tips er imidlertid å kikke etter det grønne nøkkelhullet. Det merket finner du kun på de sunnere produktene i hver matvaregruppe, og det er flere kriterier som må oppfylles for at et produkt kan få Nøkkelhullsmerket.
Velg riktig frokostblanding
Den aller sunneste granolaen er kanskje den du lager selv, men det er ingen grunn til å frykte de ferdiglagde blandingene. Sjekk for eksempel ut disse granola- og müsliblandingene som alle er nøkkelhullsmerket og har fått toppkarakter i Aftenpostens ernæringstest:
Synnøve Granola Jordbær
Synnøve Granola Jordbær
Eldorado Müsli fullkornshjerter med biter av fersken og bringebær
Eldorado Müsli fullkornshjerter
First Price fruktmüsli
FirstPrice Fruktmüsli
Axa blåbær müsli
Axa blåbær müsli
Disse fire, sunnere alternativene finner du i alle våre KIWI-butikker.
Er du også glad i knekkebrød? Da bør du lese denne testen for å se hvilke som både smaker best, og er sunnest.
Nøkkelhullet er et symbol som skal gjøre det enkelt for folk å velge sunnere matvarer innen matvaregrupper og dermed øke muligheten til å sette sammen et sunt og variert kosthold i tråd med myndighetenes kostråd.
Den 1. mars 2015 trådte ny forskrift i kraft, og kravene for å benytte merket ble strengere og tydeligere.
Merkeordningen setter krav til minimumsinnhold av kostfiber og maksimumsinnhold av fett, mettet fett, salt og sukker i matvarer som inngår i merkeordningen.
Sammenlignet med andre matvarer innen samme varegruppe, oppfyller produkter med Nøkkelhullet ett eller flere av disse kravene. En matvare merket med Nøkkelhullet betyr derfor at den er et sunnere valg innen sin matvaregruppe.
Hensikten med ordningen er også å stimulere matvarebransjen til å utvikle flere produkter med mindre fett, sunnere fettsyresammensetning, mindre salt og sukker samt med mer kostfiber, fullkorn, grønnsaker og frukt.
