Visste du at du tenker 70 000 tanker hver eneste dag? Ikke rart hjernen trenger påfyll av riktig næring.
– Hjernen er som resten av kroppen, den trenger både trening og næring. Vi trener den ved å lære den nye ting. Ved å se, smake, lukte og høre, men også ved å diskutere, tenke høyt og løse problemer sammen med andre. Og når vi trener hjernen, trenger den ekstra næring, sier Finstad.
– Den elektriske aktiviteten som oppstår når hjernecellene sender signaler til hverandre er like stor som i en 20 watts lyspære.
Fet fisk eller tilskudd
Forskerfabrikken jobber for at flere barn og unge skal bli mer interessert i realfag. Ifølge dem er det tre faktorer som er ekstra viktige når man skal lære noe nytt: øving, søvn og næring. Og når det gjelder næring, er omega-3 helt sentralt.
Omega 3-fettsyrer inneholder nemlig fettsyren DHA, som hjelper hjernecellene med å sende disse signalene til hverandre, og bidrar slik til å opprettholde normal hjernefunksjon.
Problemet? Kroppen produserer ikke omega-3 selv.
Derfor må vi få i oss omega-3 gjennom maten. Fet fisk som laks, ørret, sild og makrell, samt kosttilskudd som tran, inneholder mye omega-3.
Hjernen trenger omtrent 250mg av omega 3-fettsyren DHA hver dag. Det tilsvarer omtrent to-tre middagsporsjoner med fisk i uka, der minst halvparten er fet fisk.
Nye former og smaker
Sliter du med å få barna til å spise fisk tre ganger i uka, eller med å ta tran? Tran er ikke lenger bare skjeen med den litt utfordrende smaken om morgenen.
– Tran kommer i en rekke ulike smaker. Man kan også få omega-3 i kapselform eller som geléfisk. Vi ønsker å gjøre det så enkelt som mulig for folk å få i seg nok omega-3, forteller produktsjef i Møllers , Hilde Bolsø.
