Nordmenn har tatt tran helt siden 1854, og for mange er det et produkt de har hatt et forhold til helt fra de var små barn og opp i voksen alder.
Tidligere ble det sagt at vi kun trengte å ta tran i månedene som slutter med bokstaven «r». Regelen kom sannsynligvis av at behovet for vitamin D er størst i vintermånedene. Men dette er bare en myte, for næringsstoffene du finner i tran er viktig for kroppen hele året.
Tran er like viktig sommer som vinter. Foto: Instagram @gossegoss
Naturlig kilde til vitamin D
Tran er naturlig rik på vitamin D. Selv om det er litt mer sol i sommermånedene uten «r» i Norge, er det lurt å ta tran året rundt. Dersom vi får i oss for lite D-vitamin kan vi føle oss slappe og trøtte, og immunforsvaret vårt svekkes. Et sterkt immunforsvar hjelper oss med å holde den klassiske sommerforkjølelsen unna.
– Vitamin D lagres i huden vår når vi får mye sol og dagslys på huden, men i høst- og vinterhalvåret må vi få D-vitamin fra maten vi spiser. Tran, fet fisk, margarin og lettmelk tilsatt vitamin D er de beste kildene, sier klinisk ernæringsfysiolog Tine Sundfør.
En naturlig del av den daglige rutinen
I 2021 har det aldri vært lettere å få i seg den daglige dosen, for nå får du trankapsler som har akkurat det samme innholdet og de samme fordelene som flytende tran. Möller’s Trankapsler er perfekt for deg som ønsker å få i deg tran, men foretrekker å ta kapsler fremfor den daglige skjeen. Kapsler er også praktisk å ta med når du skal på helgetur eller ferie.
I alle KIWI-butikker får du også kjøpt flytende Möller’s Tran naturell eller med sitronsmak, samt Möller’s Omega-3 gelefisk med fruktsmak.
Tran bør være en naturlig del av din daglige rutine, også når du er på tur. Foto: Instagram @gossegoss
Vitamin D kan holde sommerforkjølelsen borte ved å bidra til normal funksjon av immunforsvaret.
Tran inneholder omega-3 fettsyrene DHA og EPA som har en gunstig effekt på hjerne, hjerte og syn.
Vitamin A bidrar til normalt syn, og kalles derfor øyets vitamin. I tillegg bidrar dette vitaminet til dannelse av nye hudceller og normalt immunforsvar.
Vitamin E er en viktig antioksidant og beskytter cellene mot frie oksygenradikaler.
Du trenger bare én skje med tran hver dag for å dekke ditt daglige behov året rundt!