Yoghurt inneholder næringsstoffer voksne og barn trenger hver dag. Spar på sukker- og fettinntaket ved å velge riktig.
– Nå er det kommet utrolig mange magre, gode yoghurter på markedet, slik du kan spare på fettet og likevel beholde den gode smaken, sier ernæringsfysiolog Tine Sundfør.
Barn og yoghurt
Ifølge Sundfør er det heller ingenting i veien for at barna kan spise et beger med yoghurt om dagen.
– Yoghurt gir barna jod, kalsium og flere næringsstoffer de trenger, og bidrar ikke med mye tilsatt sukker i kostholdet til de fleste norske barn, sier er ernæringsfysiologen.
Uten tilsatt sukker
Hjemme hos Tine Sundfør går det mye i yoghurt naturell.
– Vi bruker det sammen med frukt, granola og nøtter, eller i smoothie sammen med frosne bær og banan eller juice. Når barna blir vant til yoghurt naturell blir det ofte en favoritt.
Yoghurtene som er best i test
Vi har satt sammen en oversikt over ulike typer yoghurt som har fått gode resultater i forskjellige ernæringstester. Alle de omtalte yoghurtene finner du i alle KIWI-butikker over hele landet.
Yoghurt naturell
Yoghurt naturell uten tilsatt sukker er sunt og et godt valg, også til barn. Men vær obs! Noen yoghurt naturell inneholder mye fett og kalorier.
Terningkast 5: Tine Yoghurt naturell (2014)
Gresk yoghurt
Gresk yoghurt er ikke nødvendigvis sunnere enn annen yoghurt. Også her er det forskjeller på mengde fett og kalorier.
Terningkast 5: Synnøve Gresk yoghurt sitron (2017)
Terningkast 5: Synnøve Gresk yoghurt vanilje granola (2017)
Terningkast 5: Synnøve Gresk yoghurt jordbær (2017)
Barneyoghurt
Barneyoghurt inneholder, i motsetning til hva mange tror, ofte mindre sukker enn vanlig fruktyoghurt. Flere av dem topper tester både på sukkerinnhold og smak.
Terningkast 6: Sprett Yoghurt mer frukt & bær (2017)
Terningkast 6: Skyr Mini banan og jordbær (2017)
Fruktyoghurt
Sukkerinntaket i den norske befolkningen har hatt en positiv nedgang de siste årene og mange yoghurter har fått redusert sitt innhold av sukker.
Terningkast 6: Yoplait Double 0 % blåbær (2015)
Terningkast 4: Tine yoghurt jordbær (2015)
Skyr og kvarg
Kvarg og skyr er egentlig en type ost. Disse har gjerne mer protein og ofte mindre fett enn en del yoghurttyper, men også her er det stor variasjon i mengden sukker.
Terningkast 6: Q Skyr blåbær og vanilje
Terningkast 6: Q Skyr fersken og bringebær
Terningkast 5: Kvarg sitron
Terningkast 5: Kvarg bringebær
