Hvilken yoghurt er sunnest?

Disse yoghurtene er best i test

Yoghurt inneholder næringsstoffer voksne og barn trenger hver dag. Spar på sukker- og fettinntaket ved å velge riktig.

Barn kan fint spise et beger yoghurt om dagen, sier klinisk ernæringsfysiolog Tine Sundfør.
Barn kan fint spise et beger yoghurt om dagen, sier klinisk ernæringsfysiolog Tine Sundfør.
Yoghurt er i utgangspunktet sunn mat som inneholder mange viktige næringsstoffer. Ved å velge riktig type sparer du mye sukker og mettet fett. 

– Nå er det kommet utrolig mange magre, gode yoghurter på markedet, slik du kan spare på fettet og likevel beholde den gode smaken, sier ernæringsfysiolog Tine Sundfør.

Barn og yoghurt

Ifølge Sundfør er det heller ingenting i veien for at barna kan spise et beger med yoghurt om dagen.

– Yoghurt gir barna jod, kalsium og flere næringsstoffer de trenger, og bidrar ikke med mye tilsatt sukker i kostholdet til de fleste norske barn, sier er ernæringsfysiologen.

Uten tilsatt sukker

Hjemme hos Tine Sundfør går det mye i yoghurt naturell.

– Vi bruker det sammen med frukt, granola og nøtter, eller i smoothie sammen med frosne bær og banan eller juice. Når barna blir vant til yoghurt naturell blir det ofte en favoritt. 

Yoghurtene som er best i test

Vi har satt sammen en oversikt over ulike typer yoghurt som har fått gode resultater i forskjellige ernæringstester. Alle de omtalte yoghurtene finner du i alle KIWI-butikker over hele landet.

Yoghurt naturell

Yoghurt naturell uten tilsatt sukker er sunt og et godt valg, også til barn. Men vær obs! Noen yoghurt naturell inneholder mye fett og kalorier. 

Terningkast 5: Tine Yoghurt naturell (2014)

Gresk yoghurt

Greske yoghurter som scorer høyt i tester.
Greske yoghurter som scorer høyt i tester.

Gresk yoghurt er ikke nødvendigvis sunnere enn annen yoghurt. Også her er det forskjeller på mengde fett og kalorier.

Terningkast 5: Synnøve Gresk yoghurt sitron (2017)

Terningkast 5: Synnøve Gresk yoghurt vanilje granola (2017)

Terningkast 5: Synnøve Gresk  yoghurt jordbær  (2017)

Barneyoghurt

Barneyoghurt inneholder ofte mindre sukker enn vanlig yoghurt. De har heller ikke tilsatt kunstig sukker.
Barneyoghurt inneholder ofte mindre sukker enn vanlig yoghurt. De har heller ikke tilsatt kunstig sukker.

Barneyoghurt inneholder, i motsetning til hva mange tror, ofte mindre sukker enn vanlig fruktyoghurt. Flere av dem topper tester både på sukkerinnhold og smak. 

Terningkast 6: Sprett Yoghurt mer frukt & bær (2017) 

Terningkast 6: Skyr Mini banan og jordbær (2017)

Fruktyoghurt

Fruktyoghurter som har kommet godt ut i ulike ernæringstester.
Fruktyoghurter som har kommet godt ut i ulike ernæringstester.

Sukkerinntaket i den norske befolkningen har hatt en positiv nedgang de siste årene og mange yoghurter har fått redusert sitt innhold av sukker.

Terningkast 6: Yoplait Double 0 % blåbær (2015)

Terningkast 4: Tine yoghurt jordbær (2015)

Skyr og kvarg

Kvarg og skyr som har fått 5 og 6 på terningen i tester.
Kvarg og skyr som har fått 5 og 6 på terningen i tester.

Kvarg og skyr er egentlig en type ost. Disse har gjerne mer protein og ofte mindre fett enn en del yoghurttyper, men også her er det stor variasjon i mengden sukker.

Terningkast 6: Q Skyr blåbær og vanilje

Terningkast 6: Q Skyr fersken og bringebær

Terningkast 5: Kvarg sitron

Terningkast 5: Kvarg bringebær

Les hele testen her (2016)

Flere tester: 

Relatert innhold