Tre tips til sunnere snacks du lager på 10 minutter

I en travel hverdag er det fort gjort å plukke med seg rask snacks når du er småsulten på dagens handletur. Det er enkelt, tilgjengelig og demper søtsuget – men hva om vi fortalte deg at du like enkelt kan lage sunnere snacks hjemme? 

Sunnere snacks

Hjemmelaget snacks trenger ikke ta flere timer å stelle i stand. Har du varer som yoghurt, frossen frukt og granola tilgjengelig kan du enkelt lage deg noe sunt og digg når du skulle få lyst på det.

• Perfekt snacks å ha liggende i fryseren finner du her

Mangois med bær og granola

Tid: 5 minutter

Porsjoner: 2

Forfriskende, kaldt og godt! Stort enklere enn dette kan en dessert neppe bli. Perfekt å nyte ute på en sval sommerkveld. 

Dette trenger du:

250 g mango, fryst

1 stk banan, fryst

1-1,5 dl lett kokosmelk

0,5 stk lime, saften

Topping:

4 ss Bare Bra Granola Kakao & Bringebær

1 håndfull blåbær

1 håndfull jordbær

Slik gjør du:

1. Ha alle ingrediensene utenom toppingen i en blender, eller bruk en stavmikser.
2. Miks til du har en jevn blanding. Tilpass eventuelt med mer væske, men pass på å ikke ta for mye, konsistensen skal være tykk.
3. Ha isen over i to serveringsskåler og topp med granola og bær.

Peanøtt- og banansmoothie

Tid: 5 minutter
Porsjoner: 1

Her snakker vi dessert + smoothie! Er du på utkikk etter noe som skal dempe søtsuget, så er denne peanøttsmoothien helt genialt god, bare prøv! 

Dette trenger du:
1 banan, fryst
1 ss peanøttsmør
2 ss gresk yoghurt
0,5 ts kanel
1 dl havremelk, melk eller vann

Topping:
2 ss Bare Bra Granola Hasselnøtt & Kokos
1 ss peanøtter

Slik gjør du:
1. Ha alle ingrediensene i en blender og miks til du har en jevn smoothie. Tilpass tykkelsen med væske etter hvor tykk du liker den.
2. Hell smoothien i et glass eller en skål, og topp med granola og litt ekstra peanøtter. 

Tips! Som alternativ til gresk yoghurt kan du bruke både kesam og cottage cheese.

Frozen yoghurt snack

Tid: 10 minutter (pluss frysetid)

Porsjoner: 4

En sommerlig, sunn og enkel snack. Denne er super å ha liggende i fryseren.

Dette trenger du:

400 g gresk yoghurt

1 dl lett kokosmelk

2 ts honning

1 neve jordbær, i skiver

1 neve bringebær

1 neve blåbær

2 ss Bare Bra Granola Hasselnøtt & Kokos

Slik gjør du:

1. Kle en liten langpanne med bakepapir.
2. Rør sammen gresk yoghurt, kokosmelk og Hell blandingen i formen og bre utover.
3. Fordel bær og granola utover yoghurten.
4. Sett i fryseren i minimum to timer. La den stå noen minutter på benken før du deler i biter. Oppbevar bitene i fryseren.

• Flere oppskrifter med Bare Bra finner du her!