Tinas grønne oppskrifter

Hvit pizza med spekeskinke, rosmarin og karamellisert løk

4 oster-pizza med ruccula og urtedressing

Asiatisk bønnesalat

Byggrynsalat med grillet asparges og hvitløksyoghurt

Honningmelonsalat med syltet sjalottløk og fennikel

Jordbær- og urtesalat

Frisk salat med egg, ristede kjerner og urtedressing

Thaisalat med sesamdressing

Sellerirotburger

Bakt søtpotet med Apetina

Grillet gulrot med hummus i brød

Hvitløk & Oregano marinade

Hvitløk, paprika & cumin marinade

Aiolo

Pepperrotsaus med dill

Chilimajones

Urteolje

Apetina- og yoghurtdip

Grillet mais med vaniljesmør

Grillet blomkål med hvitløksyoghurt og nøtteolje

Grillet aubergine med saltet yoghurt og urtedressing

Grillet mango med kardemomme-mascarpone, mynte og pistasj

Grillet vannmelon med honning, lime og cashewnøtter

Dessertpizza med jordbær, mascarpone og balsamicoeddik

Vegetarburger med grillet paprika og rotgrønnsakschips

Kafferub

Klassisk rub

Meksikansk rub

Spicy nudelsuppe med salat

Chili- og yoghurtmarinade

Lun potetsalat med vårløk, sukkererter og egg

Thaisalat

Tropisk fruktsalat

Grønnkålsalat med granateple og edamer

Rosenkålsalat med hasselnøtter, Grana Padano og eple

Pæresalat med ruccula og blåmuggost

Julegrøt og riskrem med vanilje og kanelstang

Blomkål- og ostegrateng

Juletoast med sprøstekt apetina, honning, pistasj og tyttebær

Surkål

Syltet klementin

Syltet rødløk

Rødkål med eple

Fikenrull med ristede hasselnøtter

Marinert Apetina og oliven

Julerullekake

Juletiramisu med pepperkaker

"Hjemmelaget" sjokolade med pistasj, tranebær og flaksalt

Pæresalat med fennikel, Apetina og valnøtter

Sprø salat med kremet urtedressing

Mangosalat med avokado og basilikum

Byggrynsgrøt med smak av eplekake

Pasta med squash og sprø, krydrede brødsmuler

Pad Thai med ”nudler” av kål

Squash med speilegg og krydret olje med gresskarkjerner

Vegetarburger med persillerot og kidneybønner

Ovnsbakt blomkål med blåmuggostdressing og ristede valnøtter

Ovnsbakt kål med chili og salt

Mango i ingefær- og limesirup

Epleterte med hasselnøtter

Pannekaker med ovnsbakte epleskiver og pinjekjernesirup

Porsjerte pærer med gresk yoghurt og müsli

Pai med bær

Bær med is og hjemmelaget pistasjkjeks

Omelett med rester av laks eller kylling

Havregrøtlapper

Grove pannekaker med grønnsaksfyll

Restesalat med fennikel, avokado og asparges

Havregrøt med rosiner, hakkede mandler, banan og appelsin

Ovnsbakt havregrøt

Linselasagne

Fullkornsvafler

Havremuffins

Grønnsakssuppe

Grønn salat

Tomat- og mozzarellasalat med hvitløkskrutonger

Vannmelon-, apetina- og chilisalat

Grillet tomat- og squashsalat

Grillet hjertesalat

Salat med mozzarella, ovnsbakt fennikel og paprika

Ingefær- og soyamarinade

Urterub til fisk

Vegetarburger med grillet paprika og urteaioli

Yoghurtmarinade

Grillede poteter

Christers fruktsticks med yoghurtdip

Christers grillede ananas med vanilje- og mynterømme, kanel og kjeks

Grillet marshmallows

Frukt med sjokoladedip

Nicoise-salat med peppermakrell

Krydret epledrikk med honning- og kryddersirup

Rødbet-, potet- og valnøttsalat

Pære-, selleri- og fennikelsalat med blåmuggost

Ovnsbakt tyrkisk risengrynsgrøt

Julefalafler med rørte tyttebær

Ovnsbakt rødbet- og hjertesalat med granateplesirup

Fransk sjokoladekake med aprikossyltetøy

Pepperkake macroons

Ovnsbakte poteter med brunet rosmarinsmør

Syltede pæreskiver med julekrydder

Hjemmelaget fikensyltetøy med balsamicoeddik

Ristede nøtter i honning

Kardemommeis med aprikoskompott og pistasjnøtter

Lune dadler og mandler i krydret appelsinsirup

Varm sjokoladekaffe med appelsin og kanel

Christers epletoddy

Blomkålrisotto med ristede hasselnøtter og grønnkål

Asiatisk råkostsalat med sesamfrø, honning og lime

Bakt ananas med honning, brunt sukker og basilikum

Lasagne med pesto

Sprø pizzapannekaker

Hvitløksaus

Rosmarinolje

Rosmarinolje

Krutonger

Christers grillede kyllingsalat

Energiboostsmoothie

Ananassmoothie med basilikum

Avokado og chevre-toast

Pasta på grillen

Pizza på grillen med egg og fetaost

Vegetarburgere med urte-pommes frites

Gremolata

Grillede nektariner med creme fraiche

Vegetarisk pastasaus

Havre latte med kanel og vanilje

Choco Espresso-smoothie med havre og banan

Shaken latte med havremelk

Frø- og havregrøt med pære

Tropiske zoats

Havregrøt med brunost og bær

Sunne vafler med gulrot og grovt mel

Hvit smoothie

Rød smoothie

Smoothie med spinat, basilikum og mango

Tomatsalsa med rømme og tortilla

Potetpizza

Salat med blåmuggost, pære og karamelliserte valnøtter

Rødbetsalat med rømmedressing

Potetsalat med vinaigrette

Risgrøt med posjert frukt

Opp ned-terte med sjalottløk og chevre

Julemarengs

Ostekake med pepperkakebunn

Ovnsbakt camembert med honning, fiken og nøtter

Tomat- og chilimarmelade til ost

Sviske- og valnøttrull

Espresso med is & julekrydder

Varm pæresider

Grapefruktdrikk med rosmarin

Wok med rester av pinnekjøtt

Spinatsalat med couscous og ovnsbakt chevre

Thaisuppe pimpet med grønnsaker og koriander

Tomatsuppe med ostesmørbrød

Vegetarburger med søtpotetfries og tomatsalat

Bringebær med mørk sjokolade med pistasj og vaniljekesam

Rørte bær med kjekssmuler og vaniljeis

Kyllingsalat med selleri, eple og peanøtter

Torsk med enkel ratatouille

Pasta med brødsmuler, erter, asparges og ruccula

Pasta med kjøttsaus - litt sunnere med "skjulte" grønnsaker

Pizza - litt sunnere med salat

Tomatsuppe med grove krutonger

Blomkålsuppe med sprøstekt spekeskinke

Asiatisk mango- og ruccolasalat i pita med sprøstekte bønner

Crispy quinoa med kidneybønner

Sriracha-omelett med spinat og mozzarella

Chop Suey-linser i tortillalefse

Brokkoli med feta og cashewnøtter

Dalgona-kaffe med havremelk
  • Oppskrift
  • TV

Burger med Christers fresheste burgertopping

Salat med laks, søtpotet og grønnkålpesto

Grillet hjertesalat med urteolje

Quinoasalat med squash, erter, feta og pistasj

Frisk salat med tomatvinaigrette og pitakrutonger

Tomatsalat med mozarella

Fennikel- og pæresalat med rosmarinvinaigrette

Grillet aubergine med squash og cherrytomater

Pesto

Urteyoghurt

Grønn pesto med mandler og ruccula

Tapenade

Grillet squash med vinaigrette og pistasj

Rosmarin- og sennepsmarinade

Grillet ananassalsa

Potetsalat med kapers og reddiker

Jordbæris med basilikum og pepper

Grillet mango med honning og yoghurt

Grillede epler med mandelkrem

Thaisuppe med kylling og koriander

Fiskesuppe med torsk og reker

Smoothie med mango, banan og mynte

Limonade med basilikum

Brokkoliris med laks og lime-yoghurt

Laks med tomat og chili

Laks med rødløk og blomkål

Laks med rødløk og blomkål

Pasta med ovnsbakt brokkoli, chèvre og chilihonning

Salat med ovnsbakte gulrøtter, feta og mandler

Cæsarsalat med brokkoli og kylling

Ovnsbakt steinbit med sjalottløk og sennepssmuler

Ovnsbakt tomatsuppe

Sitron- og urterømme

Soppstuing

Blomkålris

Pepperrotsaus

Sitronsaus

Mangosalat

Guacamole

Potetpuré

Ovnsbakte grønnsaker

Agurksalat

Coleslaw

Pasta med rosenkål og kremet appelsinsaus

Julesalat med frukt og hakkede mandler

Bygg- og havregrøt med granola og stekte epleskiver

Rømmegrøt med sprøstekt spekeskinke

Risengrynsgrøt med julekrydder og varme skogsbær

Risengrynsgrøt med kanel og smørøye

Vegetarkaker med potetgrateng og aspargesbønnesalat

Julefalafler med bakt gulrothummus og myntedressing

Soppai og salat med rødkål, rosenkål, epler og fiken

Sjokoladebiscotti med appelsin og mandler

Rocky Road

Sjokoladetrøfler med rosmarin og honning

Riskrem med salt karamell, krokan og epletopping

"Trifle” med gløgg, appelsin- og sjokoladekrem

Karamellpudding med brente mandler

Pavlova med klementiner

Tomat- og chilichutney

Fiken- og aprikosmarmelade med valnøtter

Klementinmarmelade med pistasjnøtter

Varm sjokolade med appelsinkrem og kanel

Julekrydret solbærgløgg

Eplekjekk

Appelsinmilkshake med kardemomme og vaniljeis

Benjamins fusilli med ratatouille

Bakt camembert med rørte blåbær

Smuldrepai med skogsbær

Varm appelsindrikk med kanel, nellik og timian

Eplegløgg

Eggemuffins med feta, paprika og spinat

Grov wrap med hummus og grønnsaker
  • Oppskrift
  • TV

Grillet hjertesalat med tomat
  • Oppskrift
  • TV

Grillet banan med honning og vaniljeis
  • Oppskrift
  • TV

Vannmelon med yoghurt og valnøtter
  • Oppskrift
  • TV

Chunky grillet guacamole

Spaghetti med rosenkål og basilikum- og mandelpesto

Spinatpannekaker med beabyleaf, oliven og mozzarella

Blåbærpannekaker

Hvit pizza med squash og chili

Salat med chèvre og bringebær-vinaigrette

Frisk julesalat med klementiner, dadler, granateple, brokkoli og mandler

Blomkålris og kikertstuing

Squashspaghetti med ovnsbakt paprikasaus

Ovnsbakte pistasjfalafler i pitabrød

Quinoa med ovnsbakte grønnsaker og cashewdressing

Fennikel- og cherrytomatgrateng

Dip med spinat og drømmelett

Rødbethummus

TORO ertesuppe med stekte epler

TORO Grønnsakssuppe med ovnsbakte rotgrønnsaker

TORO Tomatsuppe med pesto- og pastasalat

Vegetarburger med hjemmelaget burgerbrød

Paprika- og restebrøddip

Grønn byggotto med grønnkål

Bakte rotgrønnsaker

Søtpoteter med linsechili

Borsj-rødbetesuppe

Syltede grønnsaker

Rødbetpai Tarte Tartine med chevrekrem og valnøtter

Vegisterkaker

Friske jordbær med crème fraîche og balsamicoeddik

Sunn og rask Mango smoothie med yoghurt

Mørk sjokolademousse med avokado

Tilslørte bondepiker med fruktkompott og yoghurt

Chili-og koriandersalsa

Ovnsbakt paprika

Karamellisert løk

Grillet blomkål med hvitløksyoghurt og urtesaus

Grillet frukt

Fennikel- og urtesalat

Grillet hjertesalat

Hurtigsyltet rødløk, kremet potetsalat og pesto med mandler, mynte og ruccula

Soyasausmarinade

Gremolata

Ovnsbakt paprikasaus

Grillet aubergine

Bønne- og aspargessalat

Stekt grønnkål

Grønn pesto med valnøtter

Stekt blomkål og brokkoli med chorizo og parmesan

Mangosalat og fullkornsris

Quinoagrøt med bær og valnøtter

Kjøleskapgrøt med sitrusfrukt og yoghurt

Yoghurtbowl med müsli, frukt og bær

Toscansk grønnsakssuppe

Purre- og potetsuppe med nøttestrøssel

Gazpacho

Kremet restesuppe

Grønn smoothie
  • Oppskrift
  • TV

Pizza "3 formaggi" med pesto

Pizza Margherita

Purre- og soppcarbonara

Pizza med pesto og asparges

Pizzabunn

Pizza med blomkålbunn og vegetartopping

Lun gulrot og rødbetesalat med appelsin

Råkostsalat med bønner og chiafrødressing

Chiliolje

Sjampinjong og pastinakkgryte med ovnsbakt blomkål

Tomatisert fennikel- og løkgryte med ris

Sellerirotmos med balsamicobakt løk

Ristede gresskarkjerner

Grønnsakssuppe med søtpoteter, karri og kokosmelk

Spinatsuppe med brekkbønner og hot popcorntopping

Rødbetsuppe med ingefæryoghurt

Blomkålssuppe

Kremet grønnsakssuppe

Gresskarpuré

Gresskarsuppe

Kikertcurry med cashewnøtter og tortilla

Tortilla med chilibønner, granateple og avokadokrem

Tortilla med spicy kikerter, blomkål og brokkoli

Bjørnebær, eple og pæresalat med quinoa

Bjørnebær-ispinner

Pannestekte pærer med nøtter, mascarpone og mørk sjokolade

Eplequesadillas

Pesto

Tahini

Den kjappe "snacks-quesadillaen" før middag

Regnbuepizza til hverdag og fest

Pastasalat med ertepesto

Tagliatelle med spinat

Grønn pizza med chevré, grønnkål, purre og pesto
  • Oppskrift
  • TV

Jordbærsalat med Tabasco

Quinoasalat med salt agurk & Chévrekrem

Squash-fritters i lompe med egg

Grønn ertesuppe

Potet og purresuppe

Hjemmelaget tomatsuppe

Kokos- og avokadosuppe

Gulrotsuppe med ingefær og appelsin

Potet- og purresuppe

Kålkurver med potetsalat, basilikum og limesaus
  • Oppskrift
  • TV

Jordbær med sitronmelisse og mascarpone-krem

Rucculapesto med valnøtter

Sunnere coleslaw med nykål

"God morgen"-drink

Sitronlemonade

Sommersalat med pepperrotkesam og sitronolje

Spinatsalat med fetaost, syrlig rødløk og blåbær

Asparges- og potetsuppe

Frisk tomatsuppe

Grønn ertesuppe

Kremet kikertsuppe

Potet- og purresuppe

Ramensuppe

Thaisuppe

Brente gulrøtter med hasselnøtter, quinoa og chevre

Pannestekt rosenkål med solsikkekjerner

Frisk rødbetsalat med dill

Grønnkålkrem

Pasta med grønnkålpesto og dill

Crazy vintersalat

Rødbete- og appelsinsalat med ristede frø

Vintersalat med blomkål og peanøtter

Søtpotetdipp med rå grønnsaker

Pasta a lá carbonara med grønne erter og persille

Tagliatelle med valnøttsaus, spinat og timian

Frisk salat med reddiker, vårløk og sukkererter

Grønn quinoasalat med spinat og fetaost

Linsesalat med jordbær, chevre og mynte

Ovnsbakt brokkoli med quinoa, blåmuggost og valnøtter

Rissalat med brokkoli, fetaost og mandler

Syrlig gulrot- og kålsalat med sesamfrøvinaigrette

Fylt avokado med egg og reddiker

Søtpotetkake med gulrot og appelsin

Brokkolisuppe med løk-krem og pannestekt brokkoli

Bønneburgere med persillerotfries

Bakt kålrot med oliventapenade og yoghurt

Brokkoli- og erteboller med ingefær i wrap

Karrigryte med kikerter og poteter

Spinatvaffel med snøfrisk og ruccula

Søtpotetbiffer med nudelsalat

Tacopai med bønner, linser og vårløk

Fritert Oumph! Tapas med soyadip

Oumph! Skagen Style

Pulled Oumph! Burger

Agurk- og tomatsalat

Appelsinsalat med fennikel

Brokkoli- og mascarponedipp med grønnsaksstaver

Agurk- og epledaiquiri med lime

Golden milk smoothie med gurkemeie

Varm sitrondrikk med ingefær og chili

Cottage cheese med müsli og jordbær

Hjemmelaget müsli - utgangspunkt for flere andre oppskrifter

Müslibar med rosiner

Hjemmelaget tomatsaus

Yoghurt med müsli og banansalat

Hjemmelaget urtepesto

Spinatpannekake med stangselleri

Søtpotetpannekaker med syrlig krem
  • Oppskrift
  • TV

Salat med varmrøkt laks, posjerte egg og eple

Grillet asparges med parmesan og kapers

Grillet brokkoli med bønnevinaigrette

Kokosmarengskake med myntekrem, jordbær og nektariner

Søt erte-ostekake med ristet kokos og aprikos bunn

Gulrotsuppe med rå ingefær og avokado

Ovnsstekt blomkål med hakket egg, gressløk og brunet smør

Sprø aubergine med hvitløksyoghurt
  • Oppskrift
  • TV

Friske bær med råkrem

Appelsinristede nøtter

Butterdeig med nøttepesto og Jarlsbergost

Friske bær og fersken i frossen "fløterand"

Grillet sukkerbrød "sandwich" med sjokoladekrem og bringebær

Jordbær med granité av cantaloupemelon

Krydret couscous med revet blomkål

Ristede kryddernøtter

Frossen vannmelon-slush

Frossenpizza

Suppepose

Hjertesalat fylt med bønnekrem

Aubergine med kremet brokkolisalat

Fullkornspasta med grønnkålpesto

Tagliatelle med spinat

Brokkolibiffer med stekte epler, kål og nøttesmør

Linse- og søtpotetgryte

Eple- og gulrotsuppe

Havrebiter med eple og rosiner

Havregrynspudding med kakao og bær
  • Oppskrift
  • TV

Soppgryte med ris eller couscous

Ristet søtsur paprika med oliven og purreløk

Kokosduftende gulrot- og ingefærsuppe med urtescones

Mild erte- og potetsuppe med dill og bløtkokt egg

Squashsuppe med sitrondillolje

Sjampinjongsuppe med chevre

Persillerot-terte

Kake av rotgrønnsaker med kremost og urter

Pasta med Aubergine- og Quinoabiffer

Spagetti “kremet” med avokado og revet brokkoli

Hummus-base

Hummus med mascarpone og dill

Hummus med sesamfrø og chili

Persillehummus

Asiatisk kålrot- og gulrotsalat med peanøttdressing

Quinoasalat med chili,og eple

Kikertgryte med mandler, rosiner og couscous

Cottage cheese med jordbær, sort pepper og basilikum

Maissuppe med vårløk og persille

Sellerirotmos med sennep, grana padano og persille

Hummus med ruccola
  • Oppskrift
  • TV

Sprø salat med revet kiwi og persille

Grønn ”papaya”- salat med kinakål og lime

Hjertesalat med friske bær, dill og kokt sitron-vinaigrette

Kald suppe av tomat og vannmelon med grapefrukt

Krydret Dukkha med surmelk eller yoghurt

Granola

Ratatouille grille`

Greenpower-salat

Aspargessuppe med koriander

Grønnsakspannekake med dillkrem og asparges

Potetpannekaker med avokadodipp og spekeskinke

Gulrotsalat med fennikel og fetaost

Sommersalat

Brokkolisalsa med chili og lime

Grønnsaksburgere med tagliatelle og grana padana

Kålkurver med potetsalat, basilikum og limesaus

Fennikel med gressløkhollandaise

Spagetti aglio med rosenkål og Grana Padano

Bakt paprikasuppe med mandler og timian

Søtpotetsuppe med cumin og lime

Kald tomatsuppe med ristet foccacia

Gulrotsorbé med ingefær

Pulled Oumph! Soft taco med green onion relish

Rødbetesalat med couscous og chevre

Squash med mandel og persillepesto
  • Sunt

Vet du hvorfor det er en spesiell smak på norske grønnsaker?

Frisk salat med appelsin, grapefrukt, olivenolje og pepper

Grønnkålsalat med valnøttdressing

Mettende bønnesalat med feta

Salat av fennikel, eple og selleri med kokt sitronvinaigrette

Overnight oat/kjøleskapsgrøt med sitrussalat
  • Supersmarte tips

Disse smaksforsterkerne bør du alltid ha i skapet

Sauce vierge

Grønnsakpickles

Kremete sprø grønnsaker med mye smak

Søtpotetsalat med brokkoli og appelsin

Agurksuppe med melon og mynte

Silkemyk blomkålsuppe med sesam, chili og lime

Linsesuppe
  • Oppskrift
  • TV

Hjemmelaget ertesuppe

Fruktsalat med ølsirup

Barnetaco i ovn

Nasi goreng asiatisk pytt i panne

Potet og spinatgryte med frø og koriander

Spicy tomatsalat

Tomatsalat med eplemarinade

Daniels spicy coleslaw

Grapefrukt-spritzer med mynte og agurk