Tinas grønne oppskrifter

Ovnsbakt blomkål med blåmuggostdressing og ristede valnøtter

Pæresalat med fennikel, Apetina og valnøtter

Mangosalat med avokado og basilikum

Grønnsakswok med oystersauce og ingefær

Pasta med squash og sprø, krydrede brødsmuler

Pad Thai med ”nudler” av kål

Squash med speilegg og krydret olje med gresskarkjerner

Avokadomos på toast med rødløk og Apetina

Vegetarburger med persillerot og kidneybønner

Epleterte med hasselnøtter

Pannekaker med ovnsbakte epleskiver og pinjekjernesirup

Pai med bær

Bær med is og hjemmelaget pistasjkjeks

Smoothie med rødbet, bær og basilikum

Mango i ingefær- og limesirup

Smoothie med blomkål, mango og avokado

Restesalat med fennikel, avokado og asparges

Chili sin carne

Linselasagne

Currygryte

Havregrøtlapper

Fullkornsvafler

Verdens enkleste grovbrød

Grønnsakssuppe

Omelett med rester av laks eller kylling

Ovnsbakt havregrøt

Klassisk rub

Meksikansk rub

Yoghurtmarinade

Grillede poteter

Ingefær- og soyamarinade

Urterub til fisk

Hvitløk & Oregano marinade

Hvitløk, paprika & cumin marinade

Tomat- og mozzarellasalat med hvitløkskrutonger

Vannmelon-, apetina- og chilisalat

Grillet tomat- og squashsalat

Falafel og couscous i salatblader

Vegetarburger med grillet paprika og urteaioli

Christers grillede ananas med vanilje- og mynterømme, kanel og kjeks

Grillet marshmallows

Frukt med sjokoladedip

Kafferub

Christers iskalde limonade med sitron, ingefær og eple

Grillet hjertesalat

Christers fruktsticks med yoghurtdip

Sticks med mozzarella, romanticatomater og basilikum

Nicoise-salat med peppermakrell

Krydret epledrikk med honning- og kryddersirup

Ovnsbakte poteter med brunet rosmarinsmør

Syltede pæreskiver med julekrydder

Hjemmelaget fikensyltetøy med balsamicoeddik

Ristede nøtter i honning

Pære-, selleri- og fennikelsalat med blåmuggost

Ovnsbakt tyrkisk risengrynsgrøt

Ovnsbakt rødbet- og hjertesalat med granateplesirup

Fransk sjokoladekake med aprikossyltetøy

Pepperkake macroons

Kardemommeis med aprikoskompott og pistasjnøtter

Varm sjokoladekaffe med appelsin og kanel

Christers epletoddy

Julefalafler med rørte tyttebær

Rødbet-, potet- og valnøttsalat

Grønn avokadotoast med spinat og tomat

Asiatisk råkostsalat med sesamfrø, honning og lime

Bakt ananas med honning, brunt sukker og basilikum

Blomkålrisotto med ristede hasselnøtter og grønnkål

Rosmarinolje

Krutonger

Hvitløksaus

Sprø pizzapannekaker

Lasagne med pesto

Rosmarinolje

Christers grillede kyllingsalat

Energiboostsmoothie

Ananassmoothie med basilikum

Avokado og chevre-toast

Gremolata

Urtemarinade

Pizza på grillen med egg og fetaost

Pasta på grillen

Grillede epler med mandler og kesam

Grillede nektariner med creme fraiche

Vegetarburgere med urte-pommes frites

Grillet Veggie Sticks med yoghurtsaus og crunch

Tapas Sticks med grillet grønnsaksalat

Vegetarisk pastasaus

Gult påskeegg

Bakte rotgrønnsaker med hvitløk

Havre latte med kanel og vanilje

Shaken latte med havremelk

Frø- og havregrøt med pære

Tropiske zoats

Sunne vafler med gulrot og grovt mel

Rød smoothie

Smoothie med kakao, banan og kaffe

Smoothie med spinat, basilikum og mango

Smoothie med bær og pære

Hvit smoothie

Tomatsalsa med rømme og tortilla

Sviske- og valnøttrull

Opp ned-terte med sjalottløk og chevre

Rødbetsalat med rømmedressing

Potetsalat med vinaigrette

Potetpizza

Julemarengs

Ostekake med pepperkakebunn

Ovnsbakt camembert med honning, fiken og nøtter

Tomat- og chilimarmelade til ost

Eltefritt brød med valnøtter

Espresso med is & julekrydder

Grapefruktdrikk med rosmarin

Risgrøt med posjert frukt

Salat med blåmuggost, pære og karamelliserte valnøtter

Varm pæresider

Wok med rester av pinnekjøtt

Rødbetburger med søtpotetfries og tomatsalat

Ovnsbakte pærer med kanel og vaniljekesam

Bringebær med mørk sjokolade med pistasj og vaniljekesam

Tomatsuppe med ostesmørbrød

Spinatsalat med couscous og ovnsbakt chevre

Pizza - litt sunnere med salat

Pasta med kjøttsaus - litt sunnere med "skjulte" grønnsaker

Grovt ostesmørbrød

Tomatsuppe med grove krutonger

Blomkålsuppe med sprøstekt spekeskinke

Kyllingsalat med selleri, eple og peanøtter

Pasta med brødsmuler, erter, asparges og ruccula

Asiatisk mango- og ruccolasalat i pita med sprøstekte bønner

Crispy quinoa med kidneybønner

Sriracha-omelett med spinat og mozzarella

Chop Suey-linser i tortillalefse

Brokkoli med feta og cashewnøtter

Dalgona-kaffe med havremelk

Rosmarin- og sennepsmarinade

Grillet ananassalsa

Potetsalat med kapers og reddiker

Grillet aubergine med squash og cherrytomater

Aiolo

Grønn pesto med mandler og ruccula

Tapenade

Grillet hjertesalat med urteolje

Quinoasalat med squash, erter, feta og pistasj

Frisk salat med tomatvinaigrette og pitakrutonger

Tomatsalat med mozarella

Fennikel- og pæresalat med rosmarinvinaigrette

Grillet urtebrød

Jordbæris med basilikum og pepper

Grillet mango med honning og yoghurt

Thaisuppe med kylling og koriander

Fiskesuppe med torsk og reker

Limonade med basilikum

Grillet squash med vinaigrette og pistasj

Grillet mais med vaniljesmør

Salat med laks, søtpotet og grønnkålpesto

Entrecôtesalat med chimichurri-saus

Salat med ovnsbakte gulrøtter, feta og mandler

Pasta med ovnsbakt brokkoli, chèvre og chilihonning

Ovnsbakt tomatsuppe

Laks med rødløk og blomkål

Brokkoliris med laks og lime-yoghurt

Laks med tomat og chili

Linsegryte med tomat og chorizo

Sitron- og urterømme

Soppstuing

Pepperrotsaus

Sitronsaus

Mangosalat

Guacamole

Potetpuré

Ovnsbakte grønnsaker

Agurksalat

Coleslaw

Soppai og salat med rødkål, rosenkål, epler og fiken

Vegetarkaker med potetgrateng og aspargesbønnesalat

Julefalafler med bakt gulrothummus og myntedressing

Bygg- og havregrøt med granola og stekte epleskiver

Rømmegrøt med sprøstekt spekeskinke

Julesalat med frukt og hakkede mandler

Risengrynsgrøt med kanel og smørøye

Pasta med rosenkål og kremet appelsinsaus

Grovt krydderbrød med nøtter og aprikos

Sjokoladebiscotti med appelsin og mandler

Rocky Road

Sjokoladetrøfler med rosmarin og honning

"Trifle” med gløgg, appelsin- og sjokoladekrem

Karamellpudding med brente mandler

Varm sjokolade med appelsinkrem og kanel

Julekrydret solbærgløgg

Eplekjekk

Appelsinmilkshake med kardemomme og vaniljeis

Klementinmarmelade med pistasjnøtter

Risengrynsgrøt med julekrydder og varme skogsbær

Tomat- og chilichutney

Fiken- og aprikosmarmelade med valnøtter

Benjamins fusilli med ratatouille

Bakt camembert med rørte blåbær

Varm appelsindrikk med kanel, nellik og timian

Eplegløgg

Rødbetburger med avokado og mango

Smuldrepai med skogsbær

Strimlet svinefilet med søtpotet-, rødbete- og linsesalat

Kremet suppe av potet, sellerirot og pastinakk med rotgrønnsakschips

Eggemuffins med feta, paprika og spinat

Grov wrap med hummus og grønnsaker

Grove vafler

Resteomelett med salat

Gulrotsuppe med ostesmørbrød

Potetmosvafler med restegrønnsaker og ost
  • Oppskrift
  • TV

Grillet hjertesalat med tomat
  • Oppskrift
  • TV

Grillet banan med honning og vaniljeis
  • Oppskrift
  • TV

Vannmelon med yoghurt og valnøtter
  • Oppskrift
  • TV

Chunky grillet guacamole

Grønnsakspai med cashew- og spinatpesto

Blomkålcurry

Borsj-rødbetesuppe

Syltede grønnsaker

Blomkålris og kikertstuing

Ovnsbakte pistasjfalafler i pitabrød

Quinoa med ovnsbakte grønnsaker og cashewdressing

Dip med spinat og drømmelett

Rødbethummus

Salat med chèvre og bringebær-vinaigrette

Frisk julesalat med klementiner, dadler, granateple, brokkoli og mandler

Spinatpannekaker med beabyleaf, oliven og mozzarella

Hvit pizza med squash og chili

TORO ertesuppe med stekte epler

TORO Grønnsakssuppe med ovnsbakte rotgrønnsaker

TORO Tomatsuppe med pesto- og pastasalat

Spaghetti med rosenkål og basilikum- og mandelpesto

Vintergrønt smørbrød

Ost- og eplesmørbrød

Banan-is med mørk sjokolade

Smuldrepai med eple og skogsbær

Friske jordbær med crème fraîche og balsamicoeddik

Grillede bananer med is og karamelliserte nøtter

Sunn og rask Mango smoothie med yoghurt

Mørk sjokolademousse med avokado

Tilslørte bondepiker med fruktkompott og yoghurt

Kiwi og mango-smoothie

Chili-og koriandersalsa

Ovnsbakt paprika

Grillet blomkål med hvitløksyoghurt og urtesaus

Grillet hjertesalat

Soyasausmarinade

Chili- og yoghurtmarinade

Gremolata

Grillet aubergine

Bønne- og aspargessalat

Lun potetsalat

Grønn pesto med valnøtter

Paprika- og restebrøddip

Grønn byggotto med grønnkål

Bakte rotgrønnsaker

Karamellisert løk

Stekt grønnkål

Søtpoteter med linsechili

Squashspaghetti med ovnsbakt paprikasaus

Fennikel- og cherrytomatgrateng

Smilende egg

Vegetarburger med hjemmelaget burgerbrød

Blomkålkurry med lime og koriander

Wok med grønnkål mix, tagliatelle og sweet chili saus

Stekt blomkål og brokkoli med chorizo og parmesan

Quinoagrøt med bær og valnøtter

Kjøleskapgrøt med sitrusfrukt og yoghurt

Yoghurtbowl med müsli, frukt og bær

Toscansk grønnsakssuppe

Purre- og potetsuppe med nøttestrøssel

Gazpacho

Kremet restesuppe

Krydret havregrøt med pære og nøttemiks

Indisk linsestuing med rotgrønnsaker

Grønn smoothie

Pizza Margherita

Matpakke til turen: Brie og eple på Våre Groveste Havrebrød

Rødbeteburgere med crispysalat og tzasiki

Rødbeteburgere med byggris, guacamole og ruccula

Rødbeteburgere med potetmos, sukkererter og cherrytomater

Kikertcurry med cashewnøtter og tortilla

Tortilla med chilibønner, granateple og avokadokrem

Tortilla med spicy kikerter, blomkål og brokkoli

Lun gulrot og rødbetesalat med appelsin

Pizza med pesto og asparges

Pizzabunn

Pizza med blomkålbunn og vegetartopping

Grønnsakssuppe med søtpoteter, karri og kokosmelk

Spinatsuppe med brekkbønner og hot popcorntopping

Rødbetsuppe med ingefæryoghurt

Blomkålssuppe

Gresskarpuré

Gresskarsuppe

Bjørnebær, eple og pæresalat med quinoa

Bjørnebær-ispinner

Pannestekte pærer med nøtter, mascarpone og mørk sjokolade

Smoothiebowl med blåbær og banan

Eplequesadillas

Tahini

Den kjappe "snacks-quesadillaen" før middag

Sjampinjong og pastinakkgryte med ovnsbakt blomkål

Tomatisert fennikel- og løkgryte med ris

Gratinerte høstgrønnsaker

Sellerirotmos med balsamicobakt løk

Pesto

Råkostsalat med bønner og chiafrødressing

Purre- og soppcarbonara

Kremet grønnsakssuppe

Kålkurver med potetsalat, basilikum og limesaus
  • Oppskrift
  • TV

Sweet & Sour vegetarwok

Quinoasalat med salt agurk & Chévrekrem
  • Oppskrift
  • TV

Salat med fløtedressing og bringebær
  • Oppskrift
  • TV

Jordbærsalat med Tabasco

Mellomgrovt brød

Grønn pizza med chevré, grønnkål, purre og pesto

Potet og purresuppe

Potet- og purresuppe

Pastasalat med ertepesto
  • Oppskrift
  • TV

Jordbær med sitronmelisse og mascarpone-krem

Rucculapesto med valnøtter

"God morgen"-drink

Sitronlemonade

Sunnere coleslaw med nykål

Squash-fritters i lompe med egg

Tagliatelle med spinat

Grønn ertesuppe

Hjemmelaget tomatsuppe

Brente gulrøtter med hasselnøtter, quinoa og chevre

Quinoasalat med pære, blåmuggost og valnøtter

Spinatsalat med fetaost, syrlig rødløk og blåbær

Asparges- og potetsuppe

Grønn ertesuppe

Potet- og purresuppe

Thaisuppe

Kremet kikertsuppe

Ramensuppe

Pannestekt rosenkål med solsikkekjerner

Frisk rødbetsalat med dill

Grønnkålkrem

Søtpotetdipp med rå grønnsaker

Crazy vintersalat

Rødbete- og appelsinsalat med ristede frø

Vintersalat med blomkål og peanøtter

Brokkoli med parmesan og pepper

Pasta med grønnkålpesto og dill

Bakt kålrot med oliventapenade og yoghurt

Brokkoli- og erteboller med ingefær i wrap

Spinatvaffel med snøfrisk og ruccula

Søtpotetbiffer med nudelsalat

Tacopai med bønner, linser og vårløk

Fritert Oumph! Tapas med soyadip

Høstgryte med Oumph! The Chunk

Pulled Oumph! Burger

Syrlig gulrot- og kålsalat med sesamfrøvinaigrette

Grønn quinoasalat med spinat og fetaost

Linsesalat med jordbær, chevre og mynte

Brokkolisuppe med løk-krem og pannestekt brokkoli

Søtpotetkake med gulrot og appelsin

Pasta a lá carbonara med grønne erter og persille

Tagliatelle med valnøttsaus, spinat og timian

Bønneburgere med persillerotfries

Appelsinsalat med fennikel

Brokkoli- og mascarponedipp med grønnsaksstaver

Agurk- og epledaiquiri med lime

Golden milk smoothie med gurkemeie

Kiwi- og ertesmoothie med mynte

Varm sitrondrikk med ingefær og chili

Bakt aubergine med ostekrem og rosmarin

Fylt avokado med egg og reddiker

Helgrillet paprika med blåmuggdipp i wrap eller pita

Agurk- og tomatsalat

Ovnsbakt brokkoli med quinoa, blåmuggost og valnøtter

Rissalat med brokkoli, fetaost og mandler

Cottage cheese med müsli og jordbær

Hjemmelaget müsli - utgangspunkt for flere andre oppskrifter

Hjemmelaget tomatsaus

Kjøleskapgrøt med müsli, Biola og bringebær

Yoghurt med müsli og banansalat

Hjemmelaget urtepesto

Aubergine-grateng

Sprø aubergine med hvitløksyoghurt
  • Oppskrift
  • TV

Salat med varmrøkt laks, posjerte egg og eple

Spinatpannekake med stangselleri

Gulrotsuppe med rå ingefær og avokado

Kokosmarengskake med myntekrem, jordbær og nektariner

Søt erte-ostekake med ristet kokos og aprikos bunn
  • Oppskrift
  • TV

Friske bær med råkrem

Appelsinristede nøtter

Butterdeig med nøttepesto og Jarlsbergost

Grillet sukkerbrød "sandwich" med sjokoladekrem og bringebær

Jordbær med granité av cantaloupemelon
  • Oppskrift
  • TV

Krydret lassi med yoghurtsorbet

Krydret couscous med revet blomkål

Ristede kryddernøtter
  • Oppskrift
  • TV

Frossen galiamelon-slush

Frossen vannmelon-slush

Grillet brokkoli med bønnevinaigrette

Sommerens lettkokte grønnsaker med olivenolje

Suppepose

Frossenpizza

Blomkålris med asparges og sitronvinaigrette

Brokkolibiffer med stekte epler, kål og nøttesmør

Caponata; Italias ratatouille

Linse- og søtpotetgryte

Fullkornspasta med grønnkålpesto

Tagliatelle med spinat

Aubergine med kremet brokkolisalat

Hjertesalat fylt med bønnekrem

Grønnkål og "kiwi-kick" med sitron og avokado

Havrebiter med eple og rosiner

Havregrynspudding med kakao og bær
  • Oppskrift
  • TV

Soppgryte med ris eller couscous
  • Oppskrift
  • TV

Pitapizza

Persillerot-terte

Kokosduftende gulrot- og ingefærsuppe med urtescones

Mild erte- og potetsuppe med dill og bløtkokt egg

Squashsuppe med sitrondillolje

Sitronbakte rotfrukter med ingefær

Ristet søtsur paprika med oliven og purreløk

Kokt blomkål med béchamelsaus, egg og gressløk

Sjampinjongsuppe med chevre

Pasta med Aubergine- og Quinoabiffer

Spagetti “kremet” med avokado og revet brokkoli

Hummus-base

Hummus med mascarpone og dill

Hummus med sesamfrø og chili

Kake av rotgrønnsaker med kremost og urter

Rotgrønnsaker i panne med stekt egg

Blomkålgrateng med kokosmelk og mandler

Asiatisk kålrot- og gulrotsalat med peanøttdressing

Omelett med cottage cheese, hodekål, purre og spinat

Maissuppe med vårløk og persille

Cottage cheese med jordbær, sort pepper og basilikum

Kald omelett med poteter og salami

Hummus med ruccola

Kikertgryte med mandler, rosiner og couscous

Ovnsbakt aubergine og søtetpotet

Sellerirotmos med sennep, grana padano og persille

Quinoasalat med chili,og eple

Avokado, egg og dillkrem på grovbrød med ruccola, kalde poteter og gressløk

Bakte poteter med blåmuggost, valnøtter og persillerot
  • Oppskrift
  • TV

Sprø salat med revet kiwi og persille

Spread av kesamurter og dijonsennep
  • Oppskrift
  • TV

Pan con tomate

Krydret Dukkha med surmelk eller yoghurt

Ratatouille grille`

Grønn ”papaya”- salat med kinakål og lime

Hjertesalat med friske bær, dill og kokt sitron-vinaigrette

Aspargessuppe med koriander

Grønnsaksburgere på rugbrød md limeaioli

Grønnsaksburgere med tagliatelle og grana padana

Pulled Oumph! Soft taco med green onion relish

Sommersalat

Brokkolisalsa med chili og lime

Grønnsakspannekake med dillkrem og asparges

Bakt paprikasuppe med mandler og timian

Søtpotetsuppe med cumin og lime

Kald tomatsuppe med ristet foccacia

Squash med mandel og persillepesto

Brokkoli- og blomkålmos med dill og sitron

Grillet hel aubergine med honning og cashewnøtter

Kålkurver med potetsalat, basilikum og limesaus

Ovnsbakte grønnsakstårn med rucculakrem

Fennikel med gressløkhollandaise

Gulrotsorbé med ingefær

Spagetti aglio med rosenkål og Grana Padano

Rødbetesalat med couscous og chevre

Barnetaco i ovn

Nasi goreng asiatisk pytt i panne

Potet og spinatgryte med frø og koriander

Vegetarlasagne med aubergine og kremostsaus

Overnight oat/kjøleskapsgrøt med sitrussalat

Sauce vierge

Grønnkålsalat med valnøttdressing

Mettende bønnesalat med feta
  • Supersmarte tips

Disse smaksforsterkerne bør du alltid ha i skapet

Varm blings med grillet paprika, rødløk og aubergine

Agurksuppe med melon og mynte

Silkemyk blomkålsuppe med sesam, chili og lime

Linsesuppe
  • Oppskrift
  • TV

Hjemmelaget ertesuppe
  • Oppskrift
  • TV

Hjemmelaget tomatsuppe
  • Oppskrift
  • TV

Pasta med valnøtter og sitron

Fruktsalat med ølsirup

Grapefrukt-spritzer med mynte og agurk

Spicy tomatsalat

Daniels spicy coleslaw

Grønnsakpickles

Kremete sprø grønnsaker med mye smak

Stekt aubergine med sesamfrø og balsamicoeddik
  • Oppskrift
  • TV

Grillet vannmelon med sitron og cashewnøtter
  • vegetar

Flere vegan- og vegetarprodukter hos KIWI
  • Sunt

Vet du hvorfor det er en spesiell smak på norske grønnsaker?

Tomatsalat med eplemarinade

Frisk salat med appelsin, grapefrukt, olivenolje og pepper

Salat av fennikel, eple og selleri med kokt sitronvinaigrette
  • Oppskrift
  • TV

Gulrotsalat

Couscous med stekt grønnkål, mandler, rosiner og appelsin

Søtpotetsalat med brokkoli og appelsin

- Er det lam? kylling? Hæ?!

Vi lot folk smake Pulled Oumph! og spurte om de kunne smake hva det var laget av.
  • vegetar

Grønne pannekaker og andre vegetariske middager