Tinas høst: Rått er godt

Kafferub

Hvitløk & Oregano marinade

Grillede poteter

Grillet marshmallows

Frukt med sjokoladedip

Tomat- og mozzarellasalat med hvitløkskrutonger

Vannmelon-, apetina- og chilisalat

Grillet tomat- og squashsalat

Christers iskalde limonade med sitron, ingefær og eple

Vegetarburger med grillet paprika og urteaioli

Christers grillede ananas med vanilje- og mynterømme, kanel og kjeks

Klassisk rub

Yoghurtmarinade

Ingefær- og soyamarinade

Urterub til fisk

Sticks med mozzarella, romanticatomater og basilikum

Grillet hjertesalat

Grønn salat

Salat med mozzarella, ovnsbakt fennikel og paprika

Christers fruktsticks med yoghurtdip

Wraps med falafel, tomatsalat og yoghurtsaus

Meksikansk rub

Nicoise-salat med peppermakrell

Krydret epledrikk med honning- og kryddersirup

Ovnsbakt tyrkisk risengrynsgrøt

Varm sjokoladekaffe med appelsin og kanel

Christers epletoddy

Ovnsbakt rødbet- og hjertesalat med granateplesirup

Fransk sjokoladekake med aprikossyltetøy

Kardemommeis med aprikoskompott og pistasjnøtter

Ovnsbakte poteter med brunet rosmarinsmør

Syltede pæreskiver med julekrydder

Ristede nøtter i honning

Pære-, selleri- og fennikelsalat med blåmuggost

Islandsk vulkanbrød

Lune dadler og mandler i krydret appelsinsirup

Rødbet-, potet- og valnøttsalat

Julefalafler med rørte tyttebær

Hjemmelaget fikensyltetøy med balsamicoeddik

Grønn avokadotoast med spinat og tomat

Asiatisk råkostsalat med sesamfrø, honning og lime

Bakt ananas med honning, brunt sukker og basilikum

Blomkålrisotto med ristede hasselnøtter og grønnkål

Krutonger

Lasagne med pesto

Rosmarinolje

Bakt hvitløk

Rosmarinolje

Christers grillede kyllingsalat

Energiboostsmoothie

Avokado og chevre-toast

Pizza på grillen med egg og fetaost

Gremolata

Pasta på grillen

Grillede epler med mandler og kesam

Grillede nektariner med creme fraiche

Vegetarburgere med urte-pommes frites

Urtemarinade

Grillet Veggie Sticks med yoghurtsaus og crunch

Tapas Sticks med grillet grønnsaksalat

Grillede halve avokado med Veggie Sticks falafel

Tapas-sticks med grillet grønnsaksalat

Gult påskeegg

Bakte rotgrønnsaker med hvitløk

Vegetarisk pastasaus

Bakt hvitløk

Shaken latte med havremelk

Choco Espresso-smoothie med havre og banan

Sunne vafler med gulrot og grovt mel

Rød smoothie

Smoothie med kakao, banan og kaffe

Smoothie med spinat, basilikum og mango

Smoothie med bær og pære

Frø- og havregrøt med pære

Hvit smoothie

Tropiske zoats

Tomatsalsa med rømme og tortilla

Julemarengs

Tomat- og chilimarmelade til ost

Potetpizza

Espresso med is & julekrydder

Grapefruktdrikk med rosmarin

Ostekake med pepperkakebunn

Ovnsbakt camembert med honning, fiken og nøtter

Sviske- og valnøttrull

Opp ned-terte med sjalottløk og chevre

Rødbetsalat med rømmedressing

Potetsalat med vinaigrette

Varm pæresider

Salat med blåmuggost, pære og karamelliserte valnøtter

Risgrøt med posjert frukt

Eltefritt brød med valnøtter

Rødbetburger med søtpotetfries og tomatsalat

Ovnsbakte pærer med kanel og vaniljekesam

Bringebær med mørk sjokolade med pistasj og vaniljekesam

Rørte bær med kjekssmuler og vaniljeis

Thaisuppe pimpet med grønnsaker og koriander

Spinatsalat med couscous og ovnsbakt chevre

Tomatsuppe med ostesmørbrød

Pizza - litt sunnere med salat

Torsk med enkel ratatouille

Pasta med kjøttsaus - litt sunnere med "skjulte" grønnsaker

Grovt ostesmørbrød

Tomatsuppe med grove krutonger

Blomkålsuppe med sprøstekt spekeskinke

Restesalat med fennikel, avokado og asparges

Pasta med brødsmuler, erter, asparges og ruccula

Dalgona-kaffe med havremelk

Brokkoli med feta og cashewnøtter

Crispy quinoa med kidneybønner

Sriracha-omelett med spinat og mozzarella

Asiatisk mango- og ruccolasalat i pita med sprøstekte bønner

Chop Suey-linser i tortillalefse
  • Oppskrift
  • TV

Burger med Christers fresheste burgertopping

Grillet squash med vinaigrette og pistasj

Rosmarin- og sennepsmarinade

Potetsalat med kapers og reddiker

Grønn pesto med mandler og ruccula

Grillet hjertesalat med urteolje

Frisk salat med tomatvinaigrette og pitakrutonger

Limonade med basilikum

Grillet mais med vaniljesmør

Jordbæris med basilikum og pepper

Grillet mango med honning og yoghurt

Grillet urtebrød

Grillet ananassalsa

Grillet aubergine med squash og cherrytomater

Aiolo

Quinoasalat med squash, erter, feta og pistasj

Fennikel- og pæresalat med rosmarinvinaigrette

Grillede epler med mandelkrem

Smoothie med mango, banan og mynte

Pesto

Urteyoghurt

Thaisuppe med kylling og koriander

Fiskesuppe med torsk og reker

Tapenade

Tomatsalat med mozarella

Ovnsbakt tomatsuppe

Laks med rødløk og blomkål

Pasta med ovnsbakt brokkoli, chèvre og chilihonning

Salat med ovnsbakte gulrøtter, feta og mandler

Cæsarsalat med brokkoli og kylling

Guacamole

Coleslaw

Pepperrotsaus

Sitronsaus

Mangosalat

Potetpuré

Ovnsbakte grønnsaker

Sitron- og urterømme

Blomkålris

Soppstuing

Agurksalat

Rocky Road

Julekrydret solbærgløgg

Soppai og salat med rødkål, rosenkål, epler og fiken

Julesalat med frukt og hakkede mandler

Eplekjekk

Pasta med rosenkål og kremet appelsinsaus

Sjokoladebiscotti med appelsin og mandler

Sjokoladetrøfler med rosmarin og honning

"Trifle” med gløgg, appelsin- og sjokoladekrem

Grovt krydderbrød med nøtter og aprikos

Klementinmarmelade med pistasjnøtter

Vegetarkaker med potetgrateng og aspargesbønnesalat

Bygg- og havregrøt med granola og stekte epleskiver

Rømmegrøt med sprøstekt spekeskinke

Risengrynsgrøt med kanel og smørøye

Riskrem med salt karamell, krokan og epletopping

Pavlova med klementiner

Tomat- og chilichutney

Fiken- og aprikosmarmelade med valnøtter

Risengrynsgrøt med julekrydder og varme skogsbær

Julefalafler med bakt gulrothummus og myntedressing

Eplegløgg

Varm appelsindrikk med kanel, nellik og timian

Benjamins fusilli med ratatouille

Bakt camembert med rørte blåbær

Rødbetburger med avocadorøre og mango

Smuldrepai med skogsbær

Strimlet svinefilet med søtpotet-, rødbete- og linsesalat

Grove vafler

Kremet suppe av potet, sellerirot og pastinakk med rotgrønnsakschips

Grov wrap med hummus og grønnsaker

Lunsjspyd

Gulrotsuppe med ostesmørbrød

Potetmosvafler med restegrønnsaker og ost

Pastasalat med tomater, basilikum og skinke

Eggemuffins med feta, paprika og spinat
  • Oppskrift
  • TV

Vannmelon med yoghurt og valnøtter
  • Oppskrift
  • TV

Grillet banan med honning og vaniljeis
  • Oppskrift
  • TV

Chunky grillet guacamole
  • Oppskrift
  • TV

Grillet hjertesalat med tomat

Smuldrepai med eple og skogsbær

Friske jordbær med crème fraîche og balsamicoeddik

Spinatpannekaker med beabyleaf, oliven og mozzarella

Gremolata

Blomkålcurry

Quinoa med ovnsbakte grønnsaker og cashewdressing

Salat med chèvre og bringebær-vinaigrette

Spaghetti med rosenkål og basilikum- og mandelpesto

Banan-is med mørk sjokolade

Grillede bananer med is og karamelliserte nøtter

Sunn og rask Mango smoothie med yoghurt

Mørk sjokolademousse med avokado

Tilslørte bondepiker med fruktkompott og yoghurt

Vintergrønt smørbrød

Ost- og eplesmørbrød

Hvit pizza med squash og chili

TORO Tomatsuppe med pesto- og pastasalat

Chili-og koriandersalsa

Ovnsbakt paprika

Grillet blomkål med hvitløksyoghurt og urtesaus

Grillet hjertesalat

Soyasausmarinade

Chili- og yoghurtmarinade

Grillet aubergine

Bønne- og aspargessalat

Lun potetsalat

Grønn pesto med valnøtter

Paprika- og restebrøddip

Grønn byggotto med grønnkål

Bakte rotgrønnsaker

Grønnsakspai med cashew- og spinatpesto

Blomkålris og kikertstuing

Ovnsbakte pistasjfalafler i pitabrød

Dip med spinat og drømmelett

Rødbethummus

Ovnsbakt omelett

Restetoast med lun topping

Smilende egg

Vegetarburger med hjemmelaget burgerbrød

Karamellisert løk

Grillet grønnkål

Søtpoteter med linsechili

Squashspaghetti med ovnsbakt paprikasaus

Fennikel- og cherrytomatgrateng

Blåbærpannekaker

Grillet frukt

Fennikel- og urtesalat

Hurtigsyltet rødløk, kremet potetsalat og pesto med mandler, mynte og ruccula

Ovnsbakt paprikasaus

Grønnsaksdip

Rødbetpai Tarte Tartine med chevrekrem og valnøtter

Vegisterkaker

TORO Grønnsakssuppe med ovnsbakte rotgrønnsaker

Borsj-rødbetesuppe

Syltede grønnsaker

Frisk julesalat med klementiner, dadler, granateple, brokkoli og mandler

Toscansk grønnsakssuppe

Gazpacho

Stekt blomkål og brokkoli med chorizo og parmesan

Purre- og potetsuppe med nøttestrøssel

Kremet restesuppe

Blomkålkurry med lime og koriander

Wok med grønnkål mix, tagliatelle og sweet chili saus

Quinoagrøt med bær og valnøtter

Yoghurtbowl med müsli, frukt og bær

Grønn smoothie

Indisk linsestuing med rotgrønnsaker

Mangosalat og fullkornsris

Krydret havregrøt med pære og nøttemiks

Kjøleskapgrøt med sitrusfrukt og yoghurt

Rødbeteburgere med byggris, guacamole og ruccula

Rødbeteburgere med potetmos, sukkererter og cherrytomater

Matpakke til turen: Brie og eple på Våre Groveste Havrebrød

Pizza Margherita

Rødbeteburgere med crispysalat og tzasiki

Rødbeteburgere med aioli, søtpotet og ruccula
  • Oppskrift
  • TV

Pizza "3 formaggi" med pesto

Smoothiebowl med blåbær og banan

Spinatsuppe med brekkbønner og hot popcorntopping

Tortilla med spicy kikerter, blomkål og brokkoli

Sjampinjong og pastinakkgryte med ovnsbakt blomkål

Tomatisert fennikel- og løkgryte med ris

Gratinerte høstgrønnsaker

Sellerirotmos med balsamicobakt løk

Bjørnebær, eple og pæresalat med quinoa

Bjørnebær-ispinner

Pannestekte pærer med nøtter, mascarpone og mørk sjokolade

Pizza med pesto og asparges

Pizzabunn

Pizza med blomkålbunn og vegetartopping

Grønnsakssuppe med søtpoteter, karri og kokosmelk

Rødbetsuppe med ingefæryoghurt

Blomkålssuppe

Gresskarpuré

Gresskarsuppe

Tahini

Den kjappe "snacks-quesadillaen" før middag

Kikertcurry med cashewnøtter og tortilla

Tortilla med chilibønner, granateple og avokadokrem

Lun gulrot og rødbetesalat med appelsin

Bruschetta med avokado, grønnkål og egg

Purre- og soppcarbonara

Kremet grønnsakssuppe

Pesto

Ristede gresskarkjerner

Chiliolje

Råkostsalat med bønner og chiafrødressing

Regnbuepizza til hverdag og fest

Sitronlemonade

Pastasalat med ertepesto
  • Oppskrift
  • TV

Jordbær med sitronmelisse og mascarpone-krem

Potet og purresuppe

Rucculapesto med valnøtter

Sunnere coleslaw med nykål

Kålkurver med potetsalat, basilikum og limesaus
  • Oppskrift
  • TV

Sweet & Sour vegetarwok

Quinoasalat med salt agurk & Chévrekrem
  • Oppskrift
  • TV

Salat med fløtedressing og bringebær
  • Oppskrift
  • TV

Jordbærsalat med Tabasco

Energidrikk med kiwi, lime og ingefær

Squash-fritters i lompe med egg

Tagliatelle med spinat

Grønn ertesuppe

Hjemmelaget tomatsuppe

Kokos- og avokadosuppe

Gulrotsuppe med ingefær og appelsin

Mellomgrovt brød

Brente gulrøtter med hasselnøtter, quinoa og chevre

Asparges- og potetsuppe

Grønn ertesuppe

Potet- og purresuppe

Thaisuppe

Spinatsalat med fetaost, syrlig rødløk og blåbær

Kremet kikertsuppe

Ramensuppe

Frisk tomatsuppe

Sommersalat med pepperrotkesam og sitronolje

Quinoasalat med pære, blåmuggost og valnøtter

Frisk rødbetsalat med dill

Pannestekt rosenkål med solsikkekjerner

Grønnkålkrem

Brokkoli med parmesan og pepper

Søtpotetdipp med rå grønnsaker

Crazy vintersalat

Rødbete- og appelsinsalat med ristede frø

Pasta med grønnkålpesto og dill

Vintersalat med blomkål og peanøtter

Varm sitrondrikk med ingefær og chili

Bakt aubergine med ostekrem og rosmarin

Brokkoli- og erteboller med ingefær i wrap

Spinatvaffel med snøfrisk og ruccula

Syrlig gulrot- og kålsalat med sesamfrøvinaigrette

Kiwi- og ertesmoothie med mynte

Fylt avokado med egg og reddiker

Helgrillet paprika med blåmuggdipp i wrap eller pita

Søtpotetkake med gulrot og appelsin

Pasta a lá carbonara med grønne erter og persille

Agurk- og epledaiquiri med lime

Bønneburgere med persillerotfries

Appelsinsalat med fennikel

Brokkoli- og mascarponedipp med grønnsaksstaver

Bakt kålrot med oliventapenade og yoghurt

Søtpotetbiffer med nudelsalat

Tacopai med bønner, linser og vårløk

Fritert Oumph! Tapas med soyadip

Pulled Oumph! Burger

Grønn quinoasalat med spinat og fetaost

Linsesalat med jordbær, chevre og mynte

Agurk- og tomatsalat

Grillede grønnsaker med urtepesto

Karrigryte med kikerter og poteter

Oumph! Skagen Style

Frisk salat med reddiker, vårløk og sukkererter

Ovnsbakt brokkoli med quinoa, blåmuggost og valnøtter

Rissalat med brokkoli, fetaost og mandler

Høstgryte med Oumph! The Chunk

Hjemmelaget müsli - utgangspunkt for flere andre oppskrifter

Kjøleskapgrøt med müsli, Biola og bringebær

Hjemmelaget urtepesto

Hjemmelaget tomatsaus

Cottage cheese med müsli og jordbær
  • Oppskrift
  • TV

Friske bær med råkrem

Appelsinristede nøtter

Jordbær med granité av cantaloupemelon

Sommerens lettkokte grønnsaker med olivenolje

Kokosmarengskake med myntekrem, jordbær og nektariner

Spinatpannekake med stangselleri

Grillet brokkoli med bønnevinaigrette

Grillet sukkerbrød "sandwich" med sjokoladekrem og bringebær
  • Oppskrift
  • TV

Frossen galiamelon-slush

Gulrotsuppe med rå ingefær og avokado

Krydret couscous med revet blomkål

Ristede kryddernøtter

Aubergine-grateng

Sprø aubergine med hvitløksyoghurt
  • Oppskrift
  • TV

Salat med varmrøkt laks, posjerte egg og eple

Friske bær og fersken i frossen "fløterand"

Grillet asparges med parmesan og kapers

Søtpotetpannekaker med syrlig krem

Ovnsstekt blomkål med hakket egg, gressløk og brunet smør

Suppepose

Frossenpizza

Aubergine med kremet brokkolisalat

Linse- og søtpotetgryte

Fullkornspasta med grønnkålpesto

Brokkolibiffer med stekte epler, kål og nøttesmør

Eple- og gulrotsuppe

Grønnkål og "kiwi-kick" med sitron og avokado

Hjertesalat fylt med bønnekrem

Blomkålris med asparges og sitronvinaigrette

Caponata; Italias ratatouille

Havrebiter med eple og rosiner

Havregrynspudding med kakao og bær
  • Oppskrift
  • TV

Pitapizza
  • Oppskrift
  • TV

Soppgryte med ris eller couscous

Sitronbakte rotfrukter med ingefær

Ristet søtsur paprika med oliven og purreløk

Kokosduftende gulrot- og ingefærsuppe med urtescones

Mild erte- og potetsuppe med dill og bløtkokt egg

Squashsuppe med sitrondillolje

Persillerot-terte

Sjampinjongsuppe med chevre

Kokt blomkål med béchamelsaus, egg og gressløk

Kake av rotgrønnsaker med kremost og urter

Spagetti “kremet” med avokado og revet brokkoli

Hummus-base

Hummus med sesamfrø og chili

Persillehummus

Hummus med mascarpone og dill

Hummus med ruccola

Kikertgryte med mandler, rosiner og couscous

Cottage cheese med jordbær, sort pepper og basilikum

Omelett med cottage cheese, hodekål, purre og spinat

Kald omelett med poteter og salami

Blomkålgrateng med kokosmelk og mandler

Asiatisk kålrot- og gulrotsalat med peanøttdressing

Avokado, egg og dillkrem på grovbrød med ruccola, kalde poteter og gressløk

Bakte poteter med blåmuggost, valnøtter og persillerot

Sellerirotmos med sennep, grana padano og persille

Quinoasalat med chili,og eple
  • Oppskrift
  • TV

Sprø salat med revet kiwi og persille

Spread av kesamurter og dijonsennep

Krydret Dukkha med surmelk eller yoghurt
  • Oppskrift
  • TV

Pan con tomate

Ratatouille grille`

Kald suppe av tomat og vannmelon med grapefrukt

Granola

Grønn ”papaya”- salat med kinakål og lime

Hjertesalat med friske bær, dill og kokt sitron-vinaigrette

Aspargessuppe med koriander

Grønnsaksburgere på rugbrød md limeaioli

Greenpower-salat

Hel, bakt fennikel med gressløkhollandaise

Grønnsakspannekake med dillkrem og asparges

Brokkoli- og blomkålmos med dill og sitron

Grillet hel aubergine med honning og cashewnøtter

Gulrotsorbé med ingefær

Bakt paprikasuppe med mandler og timian

Søtpotetsuppe med cumin og lime

Kald tomatsuppe med ristet foccacia

Grønnsaksburgere med tagliatelle og grana padana

Pulled Oumph! Soft taco med green onion relish

Brokkolisalsa med chili og lime

Spagetti aglio med rosenkål og Grana Padano

Rødbetesalat med couscous og chevre

Potetpannekaker med avokadodipp og spekeskinke

Ovnsbakt blomkål med ost og urter

Gulrotsalat med fennikel og fetaost

Squash med mandel og persillepesto

Sommersalat

Fruktsalat med ølsirup

Grønnsakpickles
  • Oppskrift
  • TV

Pasta med valnøtter og sitron

Linsesuppe
  • Sunt

Disse Oumph!-produktene får du hos KIWI
  • Sunt

Spiser vegetarianere opp maten til dyra?

Her er fem myter og fakta om det å ha et plantebasert kosthold.
  • vegetar

Flere vegan- og vegetarprodukter hos KIWI

Kremete sprø grønnsaker med mye smak

Stekt aubergine med sesamfrø og balsamicoeddik

Grapefrukt-spritzer med mynte og agurk

Varm blings med grillet paprika, rødløk og aubergine

Silkemyk blomkålsuppe med sesam, chili og lime
  • Oppskrift
  • TV

Hjemmelaget ertesuppe
  • Oppskrift
  • TV

Hjemmelaget tomatsuppe

Spicy tomatsalat

Daniels spicy coleslaw

Barnetaco i ovn

Nasi goreng asiatisk pytt i panne

Sauce vierge

Grønnkålsalat med valnøttdressing

Mettende bønnesalat med feta

Overnight oat/kjøleskapsgrøt med sitrussalat
  • Supersmarte tips

Disse smaksforsterkerne bør du alltid ha i skapet

- Er det lam? kylling? Hæ?!

Vi lot folk smake Pulled Oumph! og spurte om de kunne smake hva det var laget av.
  • vegetar

Grønne pannekaker og andre vegetariske middager

Couscous med stekt grønnkål, mandler, rosiner og appelsin

Søtpotetsalat med brokkoli og appelsin

Tomatsalat med eplemarinade

Grillet purre med chili- og ingefærsmør
  • Oppskrift
  • TV

Gazpacho

Frisk salat med appelsin, grapefrukt, olivenolje og pepper

Salat av fennikel, eple og selleri med kokt sitronvinaigrette
  • Oppskrift
  • TV

Gulrotsalat
  • Sunt

Er du en fleksitarianer?

Potet og spinatgryte med frø og koriander

Vegetarlasagne med aubergine og kremostsaus