Sommer med baby: Tips til sol, reise, is, frukt og grillmat

Hvordan beskytter du babyen mot solen?

Babyhud er ekstra sensitiv og har mindre pigment enn voksenhud. Babyer under 12 måneder bør derfor ikke ligge i direkte sollys. Sett vognen i skyggen, bruk solskjerming, solhatt og lette klær som dekker armer og bein.

Når solstrålene er på sitt sterkeste, ofte mellom kl. 12 og 15, er det lurt å holde dere innendørs eller i god skygge. UV-indeksen kan du enkelt sjekke i de fleste værvarsler, for eksempel i Yr under andre varsler.

For barn under 6 måneder er skygge og klær alltid viktigst, mens du skal være litt forsiktig med solkrem. Test alltid solkremen på et lite hudområde først. Velg solkrem med UVA-beskyttelse og minst SPF 30, gjerne med fysisk filter, slik Helsenorge anbefaler. Skal dere ta ferien i sola ved sjøen, på fjellet eller i utlandet, bør dere gå for solfaktor 50.

Hva må du huske når du reiser med baby?

Enten dere skal på biltur i Norge eller fly til varmere strøk, blir reisen lettere med en god pakkeliste. Det viktigste:

• Flere bleier enn du tror du trenger
• Våtservietter, tørrservietter, engangs-stelleunderlag og avfallsposer
• Ekstra skift: body, bukse, sokker, smekke og en genser
• Mat på farten: matsmokk, klemmeposer, ferdig oppmålt morsmelkerstatning (MME) eller grøtpulver, kokt vann på termos
• Smokk, en kjent leke og noe nytt babyen kan utforske

Skal dere utenlands? Pakk gjerne med bleier hjemmefra. Bleier er ofte dyrere i utlandet, og du vet hvilke bleier babyen din er vant til. Husk også å ta med badebleier, hvis dere planlegger å bade eller leke litt i vannkanten.

Kan baby spise is om sommeren?

Hjemmelaget sorbet av frukt og bær går fint fra babyen er 6 måneder. Du trenger bare en blender eller stavmikser og litt frossen frukt.

Jordbær- og bringebærsorbet (1 porsjon)

• 1 dl jordbær
• ½ dl bringebær
• ½ banan

Frys frukten over natten. Kjør alt sammen til en kremet konsistens i blender eller med stavmikser, og server med en barnevennlig skje.

Hvis du vil bruke ferdig frosne bær, anbefaler Mattilsynet at disse kokes i ett minutt før de brukes i retter som ikke skal varmebehandles. Kjør dem i blenderen etter oppkok og frys til du får den gode sorbetkonsistensen.

Vil du gjøre det enda enklere? Klemmeposer med fruktmos kan legges i fryseren et par timer – så har du en svalende sorbet på farten. Hos KIWI finner du et stort utvalg klemmeposer, blant annet fra Lillego.

Hvilken sommerfrukt kan babyen smake på?

Sommeren byr på masse god frukt og bær! Fra babyen er rundt 6 måneder kan du introdusere det meste, så lenge frukten er moden og most til puré eller kuttet i staver.

Gode sommerfavoritter:

• Bær som jordbær, blåbær og bringebær (most for de minste, hele biter for litt eldre babyer)
• Banan, mango og fersken i myke biter
• Vannmelon i tynne biter – litt sunnere enn is, og ekstra svalende på varme dager
• Moden avokado i staver

Kan babyen være med på grillfesten?

Vil du ha med babyen på grillfesten, er det noen ting du må huske på. Tradisjonell grillmat som pølser og ferdigmarinerte kjøttstykker inneholder ofte mer salt og sukker enn babyen skal ha. Helsenorge anbefaler å begrense salt for små barn.

Trygge grillalternativer de minste kan få smake på:

• Kyllingfilet uten marinade, godt gjennomstekt og kuttet i biter
• Grillet fisk uten salt og krydder, for eksempel laks
• Grillede grønnsaker: paprika, squash, mais, søtpotet
• Grovbrød eller pita ved siden av

Husk at alle typer kjøtt og kylling alltid skal være helt gjennomstekt for små barn. Maten skal helst grilles med indirekte varme for å redusere dannelsen av helseskadelige stoffer (PAH og HCA). Er du i tvil om hva babyen din kan spise, kan du sjekke med helsestasjonen.

Slik blir sommeren med baby litt enklere

Sommer med baby trenger ikke være komplisert. Med litt planlegging, som god solbeskyttelse, en smart pakkeliste, hjemmelaget is eller halvfryste klemmeposer, sommerfrukt på kjøkkenbenken og grillmat tilpasset de minste, legger du grunnlaget for gode sommerdager sammen. ☀️