Bli venn med menssyklusen din
Er det normalt at syklusen varierer fra måned til måned? Kan man bli syk av mensen? Og stemmer det at venninner kan få synkronisert mens? Det finnes mange rykter om mensen, spesielt når man nettopp har fått den. Her knuser vi noen av de vanligste mytene, og viser deg hvordan du blir virkelig kjent med din egen syklus.
Mye rykter, lite fakta
Når man nettopp har fått mensen, er det fort gjort å høre historier fra venninner, sosiale medier eller eldre søsken som ikke alltid stemmer. Noen historier skaper unødvendig bekymring, andre gjør at man tror noe er feil med kroppen sin, selv om alt egentlig er helt normalt. Sannheten er at ingen kropp er lik. Det som er normalt for deg, trenger ikke å være normalt for venninnen din, og det er helt greit.
Les også: 12 myter om mens, hva er egentlig sant? →
5 myter du garantert har hørt
1. Alle har 28 dagers menssyklus
Feil. 28 dager er bare et gjennomsnitt. Helt normale sykluser varierer mellom 21 og 35 dager, og i puberteten kan syklusen være enda mer ujevn i en periode. Det kan ta et par år før den finner sin egen rytme, og det er helt normalt.
2. Man kan ikke trene eller bade når man har mensen
Feil, du kan trene og bade akkurat som vanlig. Bevegelse som en gåtur, svømming eller yoga kan til og med dempe menssmerter. Bruk for eksempel tampong eller menskopp når du skal bade.
3. Venninner kan få synkronisert mens
Det er en seiglivet myte, men ingen studier har klart å bevise at det stemmer. Siden antallet dager i syklus varierer, både for hver enkelt og fra person til person, vil enkelte oppleve å ha mensen samtidig som venninner innimellom.
4. Man blir syk av mensen
Feil, men mange kjenner seg svake eller nedfor av PMS i dagene før mensen kommer, fordi hormonnivåene svinger raskt. Det er ikke mensen selv som gjør deg syk, men det er lurt å ta hensyn til kroppen sin og ikke presse seg selv for hardt om man kjenner seg litt utenfor og ekstra sliten.
5. Menssmerter er noe man bare må tåle
Feil. Det finnes flere ting som kan hjelpe, som reseptfrie smertestillende, varme og lette yogaøvelser. Hvis smertene er kraftige, bør du snakke med helsesykepleier eller lege.
Vil du ha mer informasjon å dele med tenåringen? Last ned heftet «Bli venn med kroppen din» her
Hva er egentlig normalt for din kropp?
Siden alle kropper er forskjellige, er det umulig å si nøyaktig hvordan en normal menssyklus skal se ut. Men noen tall kan være greie å ha som referanse:
- En normal syklus varer mellom 21 og 35 dager
- Selve blødningen varer vanligvis mellom to og sju dager
- De fleste blør bare to til tre spiseskjeer i løpet av hele mensen, selv om det ofte føles som mer
I starten, spesielt de første årene etter at man har fått mensen, kan syklusen være mer uregelmessig. Det trenger ikke å bety at noe er feil, kroppen bruker bare litt tid på å finne sin egen rytme. Den beste måten å vite hva som er normalt for deg, er å bli kjent med din egen syklus over tid.
Bli kjent med syklusen din, last ned appen
Det er her Libresse menskalender kommer inn. Appen hjelper deg å holde oversikt over hvor du er i syklusen, og lar deg logge blødning, symptomer, humør og energinivå dag for dag. Etter noen sykluser begynner du å se dine egne mønstre, og det gjør det lettere å svare på spørsmål som «er dette normalt for meg?» med et trygt ja.
Dette er spesielt nyttig når man er ung og fortsatt blir kjent med kroppen sin. I stedet for å lete etter svar hos venninner eller på nettet, kan du finne svarene i din egen logg, tilpasset nettopp din kropp.
Husk, du er ikke alene
Om du nettopp har fått mensen og fortsatt blir kjent med kroppen din, eller du har hatt den i mange år og fortsatt lurer på om syklusen din er normal, gjelder samme svar: kroppen din er unik, og det er helt greit at den ikke er lik alle andres.
Hos KIWI finner du bind og truseinnlegg fra Libresse, og som KIWI PLUSS-kunde sparer du alltid 50 % Trumf-bonus på bind, tamponger og truseinnlegg
Ofte stilte spørsmål om mensen
Ja, det er svært normalt at syklusen er ujevn de første årene etter at man har fått mensen. Det kan ta et par år før kroppen finner sin egen rytme.
Sjansen er lav, men den finnes. Sædceller kan overleve i skjeden i opptil fem dager, så hvis eggløsningen kommer tidlig i syklusen, kan det skje.
Ja, absolutt. Bevegelse kan til og med dempe menssmerter, og det finnes gode mensprodukter for både trening og bading, som menstruse, menskopp og tampong.
Den beste måten er å spore syklusen din over tid, for eksempel med Libresse menskalender. Etter noen måneder ser du dine egne mønstre, og det gjør det lettere å oppdage om noe faktisk har endret seg.