Kylling i tomatisert smørsaus
Marinerte og ovnsbakte kyllingfilet serveres i tomatisert smørsaus - tilbehør er kålsalat og ris.
– Jeg får så fin og lav puls når jeg står og lager mat. Jeg koser meg med alle elementene, sier Christer.
20-40 min
Middels
20-40 min
4 personer
Slik gjør du
Tomatisert smørsaus:
- 1Sett ovnen på 200 grader om du skal gjøre alt på samme dag.
- 2Begynn med kyllingfileten. Del de i biter.
- 3Rens hvitløken og finhakk. Bland i yoghurt med chilipulver og revet ingefær. Ha i litt salt. Kjør det sammen med stavmikser og mariner kyllingen. Den kan gjerne ligge i marinaden over natten om du har tid til det, eller du kan bare blande det sammen og la det ligge så lenge du har mulighet.
- 4Kutt løk og hvitløk i skiver. Del tomatene i to og legg de i en varm kjele med litt olje i. La tomatene ligge med snittflaten ned i 5-6 minutter før du har i løken. Nå kan du røre slik at løken blir blank.
- 5Ha på hakkede tomater og la det småputre i 15-20 minutter før du har i hakket jalapenos, krydder og cashewnøtter. La det småputre i 20 minutter til. Nå kjører du opp hele sulamitten til en glatt masse med stavmikser.
- 6Kok risen du velger etter anvisningen på pakken. Min hovedregel er å doble mengden vann mot ris. Husk å skylle risen i kaldt vann en god stund før du koker den!
- 7Bak kyllingfileten med marinade på 180 grader i ca. 10 minutter. Vend det inn i sausen før servering.
- 8Sausen varmes og monteres ved at du kjører inn smør og creme fraiche med stavmikser.
- 9Varm den forsiktig opp og ha kyllingen oppi, etter 5-6 minutter er maten servert. Server med risen ved siden av.
- 10Kålsalaten lages ved at kålen strimles tynt og blandes med sukker, salt og eddik. La den stå i 15-20 minutter før du presser ut væsken som har havnet i bollen. Server det hele med kålsalaten ved siden av.
- 1
